经常性特别困 躺会就不困了黑眼圈严重怎么调理下？

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• ask_160313

  您好 我经常性的特别困 但是睡不着 躺床上一会也就不那么困了 时差特别不稳定 有时候为了倒时差都能20多个小时不睡觉 黑眼圈严重 面部暗沉 我应该怎么调理下？

• 吕怀仲

  这个情况多久

• ask_160313

  挺长时间了

• 吕怀仲

  你经常出差出国？？

• ask_160313

  不 经常熬夜就是 上学那会就是老熬夜

• ask_160313

  出去玩什么的

• 吕怀仲

  那你说倒时差是什么意思

• ask_160313

  就是有时候想让自己时差正常点 就会一下熬很久然后晚上睡觉

• 吕怀仲

  你现在是工作了？

• ask_160313

  没有

• ask_160313

  没上班

• 吕怀仲

  这个睡眠不好，一般是由于压力大或者是心情情绪不好比如焦虑抑郁紧张引起心身不能放松影响入睡，影响睡眠

• ask_160313

  那该怎么调理下？

• ask_160313

  我就是有时候特困但是一闭眼感觉脑子里全是事儿然后就是睡不着

• 吕怀仲

  你这个第一要自我调整心情情绪，多参加集体活动多交朋友多与人沟通交流，可以吃黛力新调节。坚强自信

• 吕怀仲

  第二可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液，必要时吃佐匹克隆促进入睡

• ask_160313

  好的 对了医生还有我觉特多 就是一觉能睡10几个小时那种 这是正常的么

• 吕怀仲

  不正常，睡时间太长了

• ask_160313

  那这个是需要怎么调理呢

• 吕怀仲

  就是人不能太闲，就是我上面说的第一条，最好有工作

• ask_160313

  好的好的 谢谢 麻烦了

• 吕怀仲

  不客气

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