焦虑症失眠 怎么办？

咨询实录内容

• ask_X1lgXM

  焦虑症失眠！！！！！！！！！！！！！！！！

• ask_X1lgXM

  在吗

• 张金朋

  你好

• ask_X1lgXM

  焦虑症失眠怎么办

• ask_X1lgXM

  心里一直绷着 一到睡觉就焦虑

• ask_X1lgXM

  控制不住的焦虑

• ask_X1lgXM

  都快崩溃了

• 张金朋

  希望用30到40分钟的时间，给你解决一些可能的问题。

• 张金朋

  心理咨询，或者说心理疏导，心理治疗，我们会根据需要询问你的一些问题，这可能涉及到你的个人隐私，包括非常敏感的问题，希望你能配合回答，

• 张金朋

  您的性别，年龄，职业特点，婚姻状况。

• 张金朋

  尽量的说的详细一些，最好一以整段的文字的形式进行描述，这样更有利于我了解你的现状，帮助你分析其中的一些原因。

• ask_X1lgXM

  女 26虚岁 目前没有工作 两年没有工作了 未婚 有男朋友

• 张金朋

  还有其他情况吗？慢慢讲越详细越好

• ask_X1lgXM

  我觉得我没有什么心事 或者感情方面的问题 失眠之前就是比较晚睡 但是能入睡 偶尔会吃褪黑素 后来褪黑素没用了 一直会进入一种浅睡眠 然后开始了失眠 一到睡觉就害怕又失眠 然后变成了现在这样焦虑性失眠

• ask_X1lgXM

  越控制越焦虑 中间吃过中药 吃过中成药 吃过抗焦虑药 安眠药 都只是在前两天有用 后面就没用了

• ask_X1lgXM

  这个状态应该有四五个月了

• 张金朋

  没有其它情况吗

• ask_X1lgXM

  还有啥情况

• 张金朋

  说没有其他的资料，可以补充了吗？

• ask_X1lgXM

  这大概就是我现在的状态

• 张金朋

  好的，

• 张金朋

  看的出来，你也没有什么情感上的问题，也没有什么事业上的冲突，只是因为一些失眠，因为失眠这件事情担心更加的失眠出现的这种焦虑的心情，这样的情况也好处理一些，做好自己的一些事情就是好了，养成自己按时睡觉，生活规律起来没有什么特殊情况，晚上十点多钟睡觉，第二天早上六点钟起床，可以同时一些体育锻炼，这种周期的养成以后，对于你的这种恢复是非常有益处的，这样慢慢的就会恢复过来，也可以做一些睡前的舒展的瑜伽运动，或者听一些舒展的音乐，都有助于改善睡眠，当然你没有工作这种事情，对于你来说也是非常无聊的一件事情，我们每个人就是有充分的时间劳作工作，让自己充实起来，到休息的时候才能充分的休息，这种无所事事的状态，对于你来说，也是一个诱因

• ask_X1lgXM

  需要进行治疗吗

• ask_X1lgXM

  心理治疗

• ask_X1lgXM

  或者药物辅助

• ask_X1lgXM

  我吃了几天抗焦虑药 感觉更焦虑了

• ask_X1lgXM

  还是按照你说的 自我充实 自我控制 ？

• 张金朋

  这种情况主要是通过心理疏导的形式都是可以的，我们现在的这种谈话的模式就是这种心理疏导的一个过程，药物治疗也可以选择

• ask_X1lgXM

  好吧

• 张金朋

  谢谢你的信任

• 张金朋

  有什么事情随时联系我

• ask_X1lgXM

  好的

• ask_X1lgXM

  谢谢

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