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脚后跟疼痛有点麻正常吗?

右腿绷直以后,脚掌往上翘,脚后跟痛疼,脚后跟有点麻

ask_R7AUl0 2020-07-22 22:13:35

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

在线咨询TA 王志震 主治医师

聊城市第二人民医院   骨外科

主治疾病:四肢骨折,手足骨折、肌腱神经血管损伤及术后康复,跟骨、腕骨及掌指骨骨折,颈腰间盘突出导致的四肢麻木疼痛无力等。

咨询实录内容

  • ask_R7AUl0

    右腿绷直以后,脚掌往上翘,脚后跟痛疼,脚后跟有点麻

  • 王志震

    您好

  • ask_R7AUl0

    您好

  • 王志震

    抱歉!

  • ask_R7AUl0

    好的

  • 王志震

    谢谢

  • ask_R7AUl0

    没事

  • 王志震

    您好

  • 王志震

    让您久等

  • ask_R7AUl0

    没关系

  • 王志震

    除了脚后跟,小腿肚子或者腰臀部有没有酸痛感觉?

  • 王志震

    具体脚后跟疼痛,有没有具体得压痛点?

  • ask_R7AUl0

    腰酸一直都有,因为我长期久坐, 亚起来不痛

  • 王志震

    如果腿不绷直,单纯向上勾脚,有没有疼痛?

  • ask_R7AUl0

    膝盖弯曲时,向上勾不痛,腿稍微直一点,弯腰也会痛

  • ask_R7AUl0

    前几天还没这么严重,多勾几次腿就不痛了

  • 王志震

    这种情况考虑腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致的。

  • 王志震

    跟腱炎可能性较小

  • ask_R7AUl0

    那如果是这个病,要怎么处理呢?

  • 王志震

    先要做个腰椎拍片及CT检查明确一下。

  • ask_R7AUl0

    如果确认了,要怎么处理呢?

  • 王志震

    腰椎间盘突出,如果是初次发病,且年龄比较年轻,可以先保守治疗。卧床休息3周,之后佩戴腰围下床活动,避免久坐及弯腰动作,腰部保暖避免着凉,每天腰背肌锻炼,增加肌力以增强脊柱稳定性,一般3周后会明显减轻,坚持3-4个月就会没事的。

  • ask_R7AUl0

    好的,那腰部锻炼,要做哪些运动呢?

  • 王志震

    一般包括拱桥动作和飞燕动作,网上有相关视频教程,可以搜索一下看看。

  • ask_R7AUl0

    我最近都在做力量训练,举哑铃,深蹲,高抬腿什么的,现在得了这个病,对我的训练计划有影响吗?

  • 王志震

    深蹲和举哑铃应该影响不大。

  • 王志震

    但不能做举重及肩部负重运动

  • ask_R7AUl0

    我就是觉得,我做了举重了以后才出现这个问题的

  • ask_R7AUl0

    先做腰背部训练,等康复了再做举重是吧?

  • 王志震

    举重会增加腰部压力,加重间盘突出。

  • 王志震

    如果有间盘突出,以后尽量不要做举重。可以仰卧举重,不站立或坐着就行。

  • ask_R7AUl0

    就是要先把腰背部的肌肉训练起来,才做举重对吧?

  • ask_R7AUl0

    反正就是先不要给腰部增加压力,等腰背部肌肉群足够结实以后再做,对吗?

  • 王志震

    是的

  • ask_R7AUl0

    嗯嗯,谢谢医生

  • 王志震

    不客气!呵呵

  • ask_R7AUl0

    慢跑有影响吗?

  • 王志震

    慢跑的话,最好3个月后再进行,因为跑步时,腰部有冲击,对间盘会有间接压力。

  • ask_R7AUl0

    哦,好的

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