生活上要怎样调整能有效降血压？

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• ask_jO9lQQ

  这个年纪了血压医院测出来有点高，目前生活方面需要做出怎么样的调整才能有效降低血压

• 李雯

  你好，血压多高啊？有没有别的疾病？抽烟喝酒吗？

• ask_jO9lQQ

  150左右 喝酒在喝的

• 李雯

  第一次发现吗？

• ask_jO9lQQ

  以前应该没有的

• 李雯

  平时需要低盐低脂饮食，每天盐不能超过六克，可以适当吃鱼肉和鸡肉，少吃猪牛羊肉，少吃甜食，多吃蔬菜，加强运动，比如每天快走一万步，骑行半小时，恢复的差不多了以后可以游泳，爬山啥的。观察三个月

• ask_jO9lQQ

  好的

• ask_jO9lQQ

  谢谢医生

• 李雯

  不客气

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