孙素云
产后康复护理没做身体没有以前好产后康复有必要做，没有必要在医疗机构进行，广义上的产后康复指产妇产后采取一定的饮食，或生活方式干预，促进产后身体康复的措施。恰当的产后康复措施，能够有效的促进子宫收缩，促进宫腔内恶露的排出，促进产后子宫恢复，可以有效的促进盆底肌肉的收缩，改善盆地肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛，而引起的子宫、阴道壁及膀胱脱垂，预防因盆底肌肉松弛，引起的张力性尿失禁症状。可以促进产后骨盆的恢复，避免由于骨盆过度后倾而引起的体型改变。对于多数的产妇，在产后3-7天后可以在家中进行力所能及产后锻炼，如产后体操、产后瑜伽等促进体型康复，坚持做提肛运动，锻炼盆底肌肉紧张度。
