每晚都做梦半梦半醒恍恍惚惚睡不好什么问题？

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• ask_483153

  女, 23岁。医生，我最近一个月每天晚上都在做梦，半梦半醒，睡的也恍恍惚惚，睡不好 。这是什么问题？

• 白成成

  你好！

• 白成成

  做梦其实是很正常的生理现象，而且每个人都会做梦的

• 白成成

  最近自己的情绪状态是否不稳定？

• ask_483153

  但是我最近这段时间，每天晚上都睡不好

• 白成成

  嗯，能理解，最开始是什么情况没有睡好？

• ask_483153

  睡前高度思想过的东西，睡着了就会梦到这个东西

• 白成成

  嗯，是的，白天的活动、想法、达不到的事情都会以梦的形式来呈现的

• 白成成

  能只是反应出来，没有现实意义的

• ask_483153

  嗯，熟睡的时间很少 ，基本凌晨四五点就醒了，接着睡又接着做梦，而且不是熟睡状态，睡一会儿又醒，醒了又睡，睡了又继续梦

• ask_483153

  这是跟性生活有关系吗

• 白成成

  没有关系的

• 白成成

  主要还是跟你的想法、情绪有关系的

• ask_483153

  每天晚上都是

• ask_483153

  影响了睡眠

• 白成成

  可以试着去调整自己的想法，让自己的想法积极向上

• 白成成

  这样才会有积极的情绪

• 白成成

  然后做些自己喜欢的事情，保持心情愉快

• ask_483153

  比如做运动？

• 白成成

  如果能够让身心放松下来，那么睡眠就会有所改善

• 白成成

  可以的

• 白成成

  运动是宣泄的一种

• 白成成

  只要是自己喜欢的方式就可以的

• 白成成

  另外多去练习深呼吸放松

• ask_483153

  好的

• 白成成

  深呼吸简单方便，随时都可以用到的

• ask_483153

  好的

• 白成成

  做自己喜欢的心情好，还能放松，这样睡觉前就可以听听轻音乐来舒缓一下

• ask_483153

  对了，我每天喝很多水，然后上厕所的次数也好多

• ask_483153

  是肾不好吗

• 白成成

  如果说喝很多水，那还是跟喝水有关的

• 白成成

  如果喝水很少，总上厕所，就有这个可能

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