我有社交恐惧症,说话有点结巴怎么办,是心理暗示的
ask_-Hzvj0
我有社交恐惧症,说话有点结巴怎么办,是心理暗示的
在线医生
你好,是什么时候发现自己有社交恐惧症的?或者说因为什么事情?
ask_-Hzvj0
十八岁出来工作的时候,小时候受到一位口吃者的影响,现在搞得说话也有点口吃
在线医生
十八岁之前呢正常?
ask_-Hzvj0
读一年级的时候就口吃过一段时间,然后三年级到初中都没有出现过
在线医生
这个中间怎么纠正的?
ask_-Hzvj0
没有纠正自己好的
ask_-Hzvj0
后来出来社会之后才慢慢严重,心理老是出现那些消极暗示
在线医生
这说明你本身是没有问题的,那出来打工遇到过什么事吗?导致你又出现口吃
在线医生
什么消极暗示,具体说说吧
ask_-Hzvj0
就是第一次跟人接触以后,因为在家里都是说家乡话的,一下子出来说普通话又不怎么正宗,怕人笑话,紧张的要死,慢慢的告诉自己不可以这样,后来就越来越严重了
ask_-Hzvj0
就是每次话经过脑子的时候总是觉得会说错,或者说不出来的感觉
ask_-Hzvj0
现在跟好朋友一起说话倒没什么,就是跟那些领导说话就有点紧张
ask_-Hzvj0
医生,您先休息吧,什么时候有空在回复
在线医生
好的,下午我回复你,我在回家的路上
ask_-Hzvj0
嗯,麻烦您了,谢谢
在线医生
应该的
在线医生
说起你这情况,我记起了我刚上大学那会
ask_-Hzvj0
您中午不休息吗
在线医生
不休息了,一会送孩子去上学,我就要上班了
在线医生
你休息吗?
ask_-Hzvj0
我觉得是当时没有调整心态
在线医生
休息的话下午可以联系我
ask_-Hzvj0
不,现在休假在家
在线医生
嗯
ask_-Hzvj0
那您先忙,您什么时候有空在联系我
在线医生
行,谢谢你的理解
在线医生
在了
ask_-Hzvj0
嗯
在线医生
从理论上讲,社交恐惧症是恐惧症的一种,以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现
ask_-Hzvj0
是的,我也在想我不应该这样子想
在线医生
并且已经出现自主神经症状, 明显影响社会功能,出现明显的回避行为
ask_-Hzvj0
嗯,那您能告诉我,我应该怎么样做吗
在线医生
其实我们正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理
在线医生
我是想说你是否把自己界定错了位置
ask_-Hzvj0
没有,我就是因为我说话有点口吃而自卑,其实我还是很喜欢去参加社交的
在线医生
是的,你还没有到社交恐惧症的地步
在线医生
就是我前面说的正常人的紧张,焦虑成分更多
在线医生
我可以说说我大学那会怎么克服的吗?你做一下参考
ask_-Hzvj0
我也觉得是的,心理太复杂了,一时半会也说不清楚,可能还有点完美心理的存在,我看过一些心理书籍,觉得有时候想太多没有用,我在想我要用什么方法接受它,而不是与它对抗
ask_-Hzvj0
嗯,您说,我洗耳恭听
在线医生
记得刚上大学那会,一踏进大学校门,好多大城市的同学都是说普通话,而我们几个的家乡话除了别人听不懂,再就是感觉自卑,因为它不好听啊,其实现在想来那时的想法多幼稚,一地的方言有他的美感和特殊文化韵味,想一味地摒弃它无异于连根拔起的感觉,飘摇不定,无法找准自己的位置,当时的我很茫然,有一段时间保持不开口讲话,可是内心的着急只有自己知道,我想参与到同学的活动中,我想说出自己的心里话,表达自己的想法和建议
ask_-Hzvj0
是的,那时候那个蹩脚的普通话,我也试过,特别自卑,又说不清楚,所以说话老是很紧张
在线医生
那该怎么办呢?我找到自己的老乡,也是同班的同学,我们商量在一起的时候也说普通话,先锻炼一下,然后就是有针对性的训练,比如每天的朗读课文,阅读小说,包括心中的想法都用普通话自己对自己说,然后就是参加学校的社团活动,多练习在人前讲话
ask_-Hzvj0
现在好多了,慢慢练习之后,就变得自然一点了,但是还是说话之前心理很紧张
在线医生
首先我想说,先从自身找原因
ask_-Hzvj0
嗯,我老是一想到这个问题,脑子就乱,一直理不清,所以我得好好的研究一下心理怎么想的
在线医生
我们是不是对自己要求太高了,每个人的普通话都多多少少带走一点地方特色,没有人是十全十美的
ask_-Hzvj0
嗯,我就是说话太快,或者说话出现一点结巴的时候脑子就特乱,就紧紧张张的把话说完,然后心理暗示自己要好好说,越暗示压力越大,我想明白了,我学会顺其自然就好了。不要面子了
ask_-Hzvj0
谢谢您听了我讲了那么多,还给我说了您的宝贵经验
在线医生
我们在社交前,每次谈话前可以提前想想需要表达什么内容,可以慢慢说,也要允许别人慢慢去理解,对吗?
ask_-Hzvj0
是的,我就是太急于表达自己,对自己要求太高了
在线医生
还有你刚才说的很好,越暗示越适得其反,也就是所谓的恶性循环,反而顺其自然的更好,
在线医生
当你慢下来有时你会发现不一样的境况,是你以前没有时间去发现的
ask_-Hzvj0
但是这种不良的心理它老是出现挺折磨人的
ask_-Hzvj0
嗯
在线医生
是的,你也要允许它慢慢离开,一个习惯的养成很难,同样想摒弃它也很难
在线医生
但是一天一点,每天都在变好,有一天你会发现你在人前谈笑自如。不再计较别人怎么看你,自信的表达自己,何况别人怎么想的你又怎么会知道,其实还是自卑在作祟
ask_-Hzvj0
嗯!谢谢您的解答,谢谢。您先忙吧,打扰您那么久,我都不好意思了。下次我还有什么问题,我在网上预约您。我已经关注您了
在线医生
好的,这是我应该做的,哪怕能帮到你一点我都很开心
ask_-Hzvj0
嗯,我也觉得是
ask_-Hzvj0
您帮了我很多了
在线医生
嗯,这样我很开心,相信自己,慢慢会好起来的
ask_-Hzvj0
嗯,再次谢谢您,谢谢您的解答,祝您生活愉快,工作顺利,家庭美满。
ask_-Hzvj0
我要去办点事了,下次有什么我在找您。
在线医生
谢谢你,好的,去忙吧
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