医生您好。上周六体检抽血,没有注意看护士有没有换采血针。在我前面,有人是检查hiv的。现在很怕护士忘了换采血针,导致传染
ask_684525
医生您好。上周六体检抽血,没有注意看护士有没有换采血针。在我前面,有人是检查hiv的。现在很怕护士忘了换采血针,导致传染。
郭焕亮
恩
ask_684525
老是想护士有没有换采血针的情景
ask_684525
现在老是在想,放不下
郭焕亮
每次都要换的,你可以去看一下
郭焕亮
恩
郭焕亮
最近有什么事情让自己压力很大吗?
ask_684525
我担心护士万一疏忽了呢?
ask_684525
想想这种“忘了换针头”的概率也是很低很低的,但心里老是纠结于那个“万一”
ask_684525
导致精神紧张
郭焕亮
假如你感染了艾滋病会怎样?
ask_684525
目前还没有治疗的方法呀
郭焕亮
前阵新闻上说有疫苗了,但是还没有正式推广
郭焕亮
假如治不了,会死
郭焕亮
死可以让你逃避什么?
ask_684525
所以才担心呀
郭焕亮
你今年多大?
ask_684525
23
郭焕亮
性别
ask_684525
男
郭焕亮
工作了吗?
ask_684525
工作了
郭焕亮
恩,好的
郭焕亮
工作压力大吗?
ask_684525
挺大的
郭焕亮
生活上有压力吗?
ask_684525
医生,我现在很紧张,老是纠结于那个采血针有没有换
ask_684525
生活上也有压力
郭焕亮
是的,我能理解你的心情
郭焕亮
恩
郭焕亮
可以简单说一下工作和生活的压力吗?
ask_684525
过段时间要参加一次重要的考试,现在却因为这件事导致复习不下。想集中精力复习却老是因为这件事分心,我不知道该怎么办?
郭焕亮
恩。其实,你是想通过这件事来逃避考试
郭焕亮
压力大,常常使人崩溃,如果勇敢面对,就能好一些
ask_684525
现在一直担心采血针没换,导致精力压力很大,医生我要怎么办?
郭焕亮
我这里有一个漫画,你可以看一下。
郭焕亮
可以想象压力是鸭梨
郭焕亮
图片仅医生和患者本人可见
ask_684525
好的,谢谢!
郭焕亮
你说的那种情况就像买彩票中一千万,极少光顾我们这些普通人
ask_684525
但就是纠结于那个“万一”
ask_684525
万一护士疏忽了呢
郭焕亮
万一她没有疏忽呢?
ask_684525
没有疏忽就没事呀
郭焕亮
你可以六周后去测一下艾滋病,就可以排除艾滋病
ask_684525
好像每次检测完一次都会恐一次呀,担心医源性感染
郭焕亮
你可以想象她万一没有疏忽的情景日怎样的
郭焕亮
那医生护士为什么没有被感染,他们是要操作针头的
郭焕亮
他们还负责化验
郭焕亮
处理废弃的血液
郭焕亮
你觉得那个护士粗心,还是你粗心
郭焕亮
如果你感觉她粗心,她为什么没有被感染
ask_684525
一般情况下护士都会很小心,就怕万一走神
ask_684525
我现在陷入了强迫思维中出不来
郭焕亮
是的,万一她那一天特别精神,没有走神呢
郭焕亮
是的,确实有点儿
郭焕亮
这样吧,你可以拿个本子,每当有这样的想法的时候,就在本子上记录一下,看一下一天能想多少次
郭焕亮
另外,每天十五到二十分钟的体育锻炼,可以释放不良情绪,改善身体状况。
郭焕亮
三餐都要吃,以防止营养不良时,胡思乱想
郭焕亮
跑步时,没人的地方,可以大声喊一喊,把压力和紧张都喊出来
ask_684525
为什么一般人体检抽血的时候,不会担心这个问题呢?
郭焕亮
因为他们很放松,会想那万分之九千九百九十九
郭焕亮
往积极的地方想
郭焕亮
考试也一样,万一我考好了了呢
ask_684525
为什么我偏偏会想那万分之一呢?是不是我的思维模式有问题?
郭焕亮
过于敏感和较真了,就是俗话说的爱钻牛角尖
ask_684525
上次体检恐拿了别人的棉签,这次又恐没换采血针
ask_684525
总是怕这些概率很低的事件
郭焕亮
是啊
郭焕亮
其实,这就是你,要接受现在的自己,这样的自己
郭焕亮
我就是这样啊,可是我到现在活的好好的
ask_684525
关键是这种担忧影响了正常的生活
ask_684525
复习的时候想起这件事
ask_684525
就担忧,就分心
郭焕亮
想起这件事,就在本子上记录一下
郭焕亮
画一横,用“正”字记录
ask_684525
这个,有什么效果吗?
郭焕亮
试一下,然后比较一下每天想的次数,看有什么不同
ask_684525
嗯嗯
郭焕亮
另外,就是前面所说的,坚持体育锻炼和规律的饮食
ask_684525
医生,比如说我出门就要检查门锁有没有锁住,检查好多次,不检查的话就会很忧虑,您觉得这种情况要怎么办?
郭焕亮
这种情况,给自己说,只检查一次,最多不超过两次。因为你本身就是个比别人认真的人,出错的几率太小了。
郭焕亮
我们只是凡人,更何况圣人也会犯错。允许自己犯错。丢东西,总比自己得强迫症划算。
ask_684525
嗯嗯,担心抽血没换采血针和这种担心门没锁,是不是很类似?
郭焕亮
是的
郭焕亮
都属于强迫症状
ask_684525
只检查一两次,如果走到半路,突然间又忧虑起来,担心门没锁好,又想回去看怎么办?
郭焕亮
不管它了,丢东西就丢吧,总比自己得强迫症强。得病也是要花钱的。还不如丢些没用的东西。何况不会丢,你想你丢过东西吗?
ask_684525
嗯嗯,现在的关键点在于,担心没换采血针的这种担心,影响了正常的学习和生活。我越想通过回忆确认去摆脱这种担心,结果焦虑的程度越来越严重,这就陷入了一个恶性循环
郭焕亮
那你就先试一下记录的方法,看有没有效果
ask_684525
嗯嗯好的,医生
展开全部内容