气血不足三餐吃什么比较好？

咨询实录内容

• ask_Y4BT7g

  气血不足，三餐吃什么要不要吃饱，平时这么运动吃

• 赵立超

  你好，有什么不好的症状讲一下

• ask_Y4BT7g

  头晕喘气半口气

• ask_Y4BT7g

  吃到油腻的会吐

• 赵立超

  身高体重多少，饮食习惯讲一下

• ask_Y4BT7g

  163 111斤

• ask_Y4BT7g

  163 111斤

• ask_Y4BT7g

  163 111斤

• ask_Y4BT7g

  早饭不吃，最近老吐

• ask_Y4BT7g

  早饭不吃，最近老吐

• 赵立超

  饮食情况请详细点

• 赵立超

  最近三天的食谱

• ask_Y4BT7g

  都没这么吃，我想知道一日三餐这么吃，对身体好

• 赵立超

  那我来问吧，

• ask_Y4BT7g

  嗯嗯

• 赵立超

  一日三餐不规律是吗

• ask_Y4BT7g

  对，我怕胖

• 赵立超

  吃主食多还是菜多？

• ask_Y4BT7g

  我也想调整一下

• ask_Y4BT7g

  不发胖，

• ask_Y4BT7g

  吃的少

• ask_Y4BT7g

  主食就一点点

• ask_Y4BT7g

  喝白开水多

• 赵立超

  主食一般吃什么？

• ask_Y4BT7g

  米饭

• 赵立超

  白米饭吗？吃多少？

• ask_Y4BT7g

  特别少

• 赵立超

  别的主食还有什么

• 赵立超

  吃菜多不多

• ask_Y4BT7g

  就米饭

• ask_Y4BT7g

  粥

• 赵立超

  都吃什么菜

• ask_Y4BT7g

  猪肝，之前一天一顿，吃了还吐

• 赵立超

  你贫血吗

• 赵立超

  菜的情况讲一下

• 赵立超

  蔬菜

• ask_Y4BT7g

  主要的原因就是你跟我说***什么早上吃什么，中午吃什么。

• ask_Y4BT7g

  主要的原因就是你跟我说***什么早上吃什么，中午吃什么。

• ask_Y4BT7g

  然后平时注意点什么就行了。

• ask_Y4BT7g

  然后平时注意点什么就行了。

• ask_Y4BT7g

  然后平时注意点什么就行了。

• ask_Y4BT7g

  能不能抽烟

• ask_Y4BT7g

  谢谢

• ask_Y4BT7g

  少吃可以吗

• 赵立超

  还有什么问题

• ask_Y4BT7g

  每天三餐

• 赵立超

  对

• ask_Y4BT7g

  早上水煮蛋，一杯牛奶，中午吃果蔬，晚上喝粥

• 赵立超

  每餐都要有主食

• ask_Y4BT7g

  这样可以吗

• 赵立超

  不可以，营养不良

• ask_Y4BT7g

  你意思每顿饭都要有米饭吗

• 赵立超

  面食也可以，比如全麦面包

• ask_Y4BT7g

  粥也是主食

• 赵立超

  要有粗粮，帮助减重的

• 赵立超

  你早晨中午没主食

• ask_Y4BT7g

  中午荤蔬加米饭

• ask_Y4BT7g

  我没说好

• 赵立超

  那你早晨也没有

• ask_Y4BT7g

  早晨就粥加鸡蛋可以吗

• 赵立超

  可以

• ask_Y4BT7g

  谢谢了啊

• ask_Y4BT7g

  你在骑车。注意安全

• 赵立超

  我在睡觉

• 赵立超

  没有其他问题您也早点休息吧

• ask_Y4BT7g

  哈哈。晚安

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