压力好大心情不好怎么办？

咨询实录内容

• ask_HFYdIw

  最近心情不好，不知道为什么？感觉自己工作做不好，每个月拿那么一点工资，自己都不够花，怎么办？我压力好大，想找个肩膀靠靠都没有，一个人好孤单，快30岁的人还碌碌无为，一事无成，真的好压抑，我该怎么放松自己呢？

• ask_HFYdIw

  医生，怎么办

• 徐哲

  您好

• 徐哲

  目前在做什么工作？

• ask_HFYdIw

  医生，你好

• ask_HFYdIw

  培训机构招生工作

• 徐哲

  哦。收入抵不上消费吗？

• ask_HFYdIw

  嗯嗯，是的

• ask_HFYdIw

  每个月几乎月光

• 徐哲

  通常可能是消费计划没做好

• ask_HFYdIw

  啊哈？

• ask_HFYdIw

  那应该怎么办

• 徐哲

  调整消费，去掉非必须的消费项目

• ask_HFYdIw

  我今年已经戒烟了，戒了烟好像和没戒烟一样的区别

• 徐哲

  是否增加了别的消费？

• ask_HFYdIw

  没有别的消费啊

• ask_HFYdIw

  就是感觉自己工作不如意

• ask_HFYdIw

  毕业都七八年了，还拿这么一点工资

• ask_HFYdIw

  感觉人生都浪费掉了

• 徐哲

  有没有更换过工作？是否工作能力的问题？

• ask_HFYdIw

  这工作三年了

• ask_HFYdIw

  现在换工作都感到尴尬了

• ask_HFYdIw

  可能自己能力也有问题

• 徐哲

  如果有能力也可以兼职

• ask_HFYdIw

  什么兼职

• 徐哲

  我只是举个例子

• ask_HFYdIw

  我现在好烦，找不到自己的人生方向和目标

• 徐哲

  办法有很多，不是仅仅一种

• ask_HFYdIw

  比如，有什么办法呢

• 徐哲

  搞清楚自己的能力和需求

• ask_HFYdIw

  就是搞不清楚方向和目标

• ask_HFYdIw

  烦

• ask_HFYdIw

  每天都烦

• ask_HFYdIw

  睡不好，吃不好

• 徐哲

  可以辅助一些药物治疗

• ask_HFYdIw

  什么药物治疗

• 徐哲

  抗焦虑药物

• ask_HFYdIw

  那会不会对身体有害

• ask_HFYdIw

  现在好累，感觉心好累

• 徐哲

  按照医生指导和说明书剂量，通常对身体是安全的。

• ask_HFYdIw

  唉，我都不知道该怎么释怀自己了

• 徐哲

  要求适当降低

• ask_HFYdIw

  不会太高啊，我感觉正常啊

• 徐哲

  注意生活贵领取，避免熬夜等

• 徐哲

  生活规律

• ask_HFYdIw

  最近都没熬夜了咯，十点多睡觉了

• ask_HFYdIw

  早上很早又起来了

• ask_HFYdIw

  但还是感觉很累

• ask_HFYdIw

  很累

• 徐哲

  需要做一些相关检查，看看能否接受药物治疗

• ask_HFYdIw

  什么检查呢

• 徐哲

  身体检查和心理测评

• ask_HFYdIw

  什么身体检查

• 徐哲

  常规体检，医院有组套

• ask_HFYdIw

  常规哪些啊

• 徐哲

  血常规，生化，甲状腺功能等等

• ask_HFYdIw

  生化包括什么

• 徐哲

  肝肾功能血糖等

• ask_HFYdIw

  去到就说体检吗

• ask_HFYdIw

  还是？？。

• 徐哲

  对，首先排除身体疾病

• ask_HFYdIw

  去去医院的体检部门吗

• 徐哲

  是可以

• ask_HFYdIw

  要是检查有问题了，没钱治咋办

• 徐哲

  你根据情况，看看普通门诊应该还可以的

• ask_HFYdIw

  现在还剩***块钱，要等15号

• 徐哲

  体检几百元

• ask_HFYdIw

  万一体检出了问题呢？

• 徐哲

  及时发现问题不是好事？

• ask_HFYdIw

  是好事，但是没钱医治不是更糟心？

• 徐哲

  可用医保

• ask_HFYdIw

  很多医保都不保的，现在病不起，不敢病

• 徐哲

  基础药品都可以入医保

• ask_HFYdIw

  我怕检查肝肾有问题，不就大问题了吗

• ask_HFYdIw

  没个几十万治不好吧

• 徐哲

  绝大部分年轻人体检都是好的

• ask_HFYdIw

  我前几年就有胆囊炎，好几年不管了，老是背部放射痛，我怕发展成了胆囊癌

• 徐哲

  胆囊炎极少癌变

• ask_HFYdIw

  那有可能治好吗

• 徐哲

  手术就可以，费用进医保

• ask_HFYdIw

  做什么手术

• ask_HFYdIw

  不做手术可以自然消吗

• 徐哲

  很难，中药可以试试

• ask_HFYdIw

  如果不管它也可以吧，以前医生就说胆囊炎不用管它，所以我就不管它了

• 徐哲

  注意饮食通常问题不大

• ask_HFYdIw

  注意什么饮食

• 徐哲

  低脂肪

• ask_HFYdIw

  可是天天吃外卖，没办法啊

• 徐哲

  少吃油腻

• ask_HFYdIw

  酸菜鱼可以吃吗

• 徐哲

  可以适量

• ask_HFYdIw

  好累，感觉生活的担子压得喘不过气来了

• 徐哲

  生活固然不易，但年轻就是资本

• ask_HFYdIw

  快30岁了，还年轻吗

• 徐哲

  还年轻，大有可为

• ask_HFYdIw

  唉，现在好迷茫，真的感觉好累，又还没结婚

• ask_HFYdIw

  钱又存不到

• 徐哲

  节制消费

• ask_HFYdIw

  怎么节制，要有计划表吗

• 徐哲

  最好要

• ask_HFYdIw

  怎么制定计划表

• 徐哲

  消费计划和预算

• ask_HFYdIw

  嗯嗯，我尝试一下看看

• 徐哲

  好的

• ask_HFYdIw

  应该怎么规划之后的道路呢，有没有什么建议呢

• 徐哲

  学习技能，提升自己，减少开支

• ask_HFYdIw

  还能学习什么技能呢

• 徐哲

  去尝试

• ask_HFYdIw

  不知道尝试做什么啊

• 徐哲

  看别人如何创业

• ask_HFYdIw

  都不知道自己擅长做什么，怎么创业

• 徐哲

  去发现自己

• ask_HFYdIw

  不知道怎么发现，怎么发掘啊

• 徐哲

  尝试各种尝试

• ask_HFYdIw

  比如哪些尝试

• 徐哲

  根据你自己的情况 比如经商

• ask_HFYdIw

  人家说慈不掌兵，义不经商

• ask_HFYdIw

  我觉得自己太讲义气了

• ask_HFYdIw

  自己太重感情了

• 徐哲

  是的，只是举例，你可以尝试适合自己的

• ask_HFYdIw

  就是不知道什么适合自己的

• ask_HFYdIw

  好累

• 徐哲

  你目前需要休息，以后逐步再去发现

• ask_HFYdIw

  现在要上班赚钱吧

• ask_HFYdIw

  唉

• ask_HFYdIw

  累

• 徐哲

  上班是生活的一部分

• ask_HFYdIw

  好难，最近感觉太累

• 徐哲

  短期休假试试

• ask_HFYdIw

  怎么休假

• ask_HFYdIw

  为什的头晕晕的，是颈椎病了吗

• 徐哲

  可能是脑供血不足或者情绪问题导致了头晕症状

• ask_HFYdIw

  要怎么办

• ask_HFYdIw

  脖子好累，

• 徐哲

  先可查一下脑血管多普勒和局部磁共振扫描

• ask_HFYdIw

  都要钱啊

• 徐哲

  嗯，如果不想花钱，就先试试改变自己

• ask_HFYdIw

  怎么改变呢

• 徐哲

  这是你自己要思考的问题，医生不能替代

• ask_HFYdIw

  可是你们不是应该给个建议吗

• 徐哲

  建议每天规律的慢跑，对你算简单吗？

• ask_HFYdIw

  嗯嗯，简单

• ask_HFYdIw

  还有呢

• 徐哲

  不要贪多，先尝试坚持一种

• ask_HFYdIw

  散步可以吗

• 徐哲

  慢跑或快速走

• ask_HFYdIw

  嗯嗯，生活作息饮食方面呢

• 徐哲

  之前说过了，少吃油腻不熬夜

• ask_HFYdIw

  现在就吃白粥，或者瘦肉粥，馒头了

• 徐哲

  补充维生素

• ask_HFYdIw

  有什么维生素

• 徐哲

  复合维生素

• ask_HFYdIw

  药还是什么

• 徐哲

  水果也可以

• ask_HFYdIw

  哪些水果

• 徐哲

  西红柿

• ask_HFYdIw

  生吃还是？

• 徐哲

  都可以

• ask_HFYdIw

  西红柿跟鸡蛋一起会比较有营养吗

• 徐哲

  是可以

• ask_HFYdIw

  胡萝卜和苹果可以吗

展开全部内容