腰扭伤导致腰肌劳损了咋办？

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• ask_d4DPDA

  ！医生～我25天前腰扭伤导致腰肌劳损，然后在家卧躺休息吃药有25天了，到目前情况腰左侧疼痛没有了，就是有一点点酸胀如果稍微劳累一点酸胀感就更明显，这情况算是康复了吗

• 周振玉

  现在需要适当活动活动了

• 周振玉

  扭伤了休息三到四周就可以了

• ask_d4DPDA

  那怎么活动活动呢

• 周振玉

  损伤就恢复了 长时间没活动 腰肌容易疲劳会酸胀不适

• ask_d4DPDA

  走走路还是其他康复运动

• 周振玉

  小幅度各个方向活动腰部

• ask_d4DPDA

  不能弯腰久坐太站太劳累吧

• 周振玉

  学生的广播体操之类的没事练练也行

• ask_d4DPDA

  我可以慢跑吗

• ask_d4DPDA

  好的

• 周振玉

  是的 不要一个姿势太久

• 周振玉

  可以慢跑

• ask_d4DPDA

  那我能出门坐飞机嘛 飞机行程两个半小时

• 周振玉

  一个姿势时间长了肌肉长时间一个状态就容易疲劳

• ask_d4DPDA

  那我目前状态还是建议多休息是吗 偶尔活动活动

• 周振玉

  可以的 即使一直坐着也可以变换姿势

• ask_d4DPDA

  那药需要继续吃吗

• 周振玉

  不需要多休息了 平常的运动量就行

• 周振玉

  药不用吃了

• ask_d4DPDA

  如果平常运动量不会引起病情反复吧

• ask_d4DPDA

  跟男朋友能房事生活吗

• 周振玉

  不会的 用一周时间慢慢加大到你平常运动量

• 周振玉

  可以有房事

• ask_d4DPDA

  我这种腰肌劳损情况之后会引起反复吗

• ask_d4DPDA

  还是说现在情况好了就算是全好了

• 周振玉

  你现在应该是基本上全好了但肯定不能说以后就不会得腰肌劳损了

• 周振玉

  平常注意劳逸结合别伤着累着腰就不会犯了

• ask_d4DPDA

  现在腰左侧有点酸胀感是正常的吗

• 周振玉

  酸胀是缺少锻炼 慢慢加大活动度就能恢复了

• ask_d4DPDA

  好的 感谢你医生

• 周振玉

  应该的，祝您早日康复，如有疑问可以再来咨询我。

• ask_d4DPDA

  好的呢

• ask_d4DPDA

  那我出门走动需要护腰带吗

• 周振玉

  不用带了 带时间长了腰肌力量就小了

• 周振玉

  现在需要慢慢锻炼了

• ask_d4DPDA

  好的呢

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