最近晚睡难入睡怎么办？

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• ask_t-YTQ8

  最近晚上睡觉很难入睡 有些失眠 皮肤还变差了 怎么办呢

• 杨金锦

  你好

• 杨金锦

  失眠多久了

• ask_t-YTQ8

  有三个月了

• 杨金锦

  有什么心事吗

• ask_t-YTQ8

  考研失败 焦虑烦躁

• 杨金锦

  之前出现过吗

• ask_t-YTQ8

  之前高中的时候也出现过

• ask_t-YTQ8

  有什么建议吗

• 杨金锦

  失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

• ask_t-YTQ8

  好的 谢谢医生

• 杨金锦

  不客气

• 杨金锦

  失眠后皮肤变差一般可以通过改善睡眠，服用一些滋补食品及药品来进行缓解，比如补气血口服液、复方阿胶浆等，对改善皮肤可以起到较好的效果。

• 杨金锦

  祝早日康复

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