睡不好晚上容易醒怎么办？

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• ask_yHRjHg

  睡眠不好怎么办，晚上很容易醒，睡得不是很熟讷，请问有什么建议和方法吗

• 石晓光

  你好 多久了

• ask_yHRjHg

  三四个月吧

• 石晓光

  血压怎么样

• ask_yHRjHg

  正常

• ask_yHRjHg

  就是感觉睡眠很浅

• 石晓光

  失眠的首先要找到导致失眠的原因。如果失眠症状相对较轻，可以通过调整生活习惯、作息时间等来缓解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活习惯。每天可进行适当的运动，生活中尽量不要喝茶、喝咖啡、饮酒。睡前不要从事剧烈的体育活动或者电子游戏活动。对于症状较重的患者，还可以采用药物治疗、心理干预治疗等。必要时医院就诊检查

• ask_yHRjHg

  好的谢谢医生

• 石晓光

  不客气

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