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怎样才能做到对念头不管不问?

怎样才能做到对念头不管不问

ask_528678 2020-03-23 22:52:49

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

范文献 二级心理咨询师

东海教师进修学校   心理咨询科

主治疾病:学生厌学,环境适应不良,亲子关系,两性婚恋,失恋,丧失障碍,强迫症,恐惧症,焦虑症,烟酒依赖等。

咨询实录内容

  • ask_528678

    怎样才能做到对念头不管不问?

  • ask_528678

    我最担心的是小孩潜移默化也会得这种病

  • ask_528678

    当念头出现时,怎样才能不被它卷进去?

  • 范文献

    你好

  • 范文献

    现在影响你的,最强烈的念头是什么?

  • ask_528678

    想到放在车库里的保健品怕它变质!不过这两年来都这样放着,天热时开风扇

  • ask_528678

    也没什么问题

  • ask_528678

    患病后变得胆小懦弱,总想求全,一有疑问不安就想去解决

  • 范文献

    嗯,实际是没有问题的,但是焦虑总让你担心。是这样吗?

  • ask_528678

    有没有我就是不确定

  • ask_528678

    不确定的问题就让我担心

  • 范文献

    你的经验来看,两年了没有过问题是吗?

  • ask_528678

    到时天热时,我进货少点搬进家里吧!我暝思苦想就找到这一条了

  • 范文献

    如果你愿意,我们先确实,保健品“会不会变质”是一个现实问题,还是一个心理问题好吗?

  • ask_528678

    还有锅的高压锅涂层掉落了或划落了,上网看竟然说不能用了,会致病等,唉,又挨换了一个新锅

  • 范文献

    别忙,一个一个问题来吧,好吗?

  • ask_528678

    现实问题,也有心理问题,因为很多诊所没有食品经营证,但也放货给他们卖,整个广西的都这样

  • ask_528678

    怕变质了,追责下来他们又没有单据

  • ask_528678

    不过这样运作两年了,也不见有问题

  • 范文献

    “放在车库里的保健品怕它变质!”这个担心从哪里来的?

  • ask_528678

    回南天,天气闷热,车库通风不畅

  • ask_528678

    平时我是开风扇散温

  • ask_528678

    两年了,现在开风扇也一样担心

  • 范文献

    那个“担心”让你采取了开风扇散热的措施,是吗?

  • ask_528678

    是的!以前自己还庆幸有个车库装货!患病后感觉也不安全了

  • 范文献

    “担心”还对你产生了哪些影响?

  • ask_528678

    送这个货给客户时不安

  • 范文献

    这种“担心和不安”如何影响你的工作和生活的?

  • ask_528678

    淡一点了,因为我脑袋里想天气再热些就搬上家里

  • 范文献

    嗯,搬到家里有困难吗?

  • ask_528678

    不是很困难,麻烦而已

  • ask_528678

    夏天放家里,冬天放车库,我打算这样了

  • 范文献

    嗯,搬到家里增加一些麻烦, “夏天放家里,冬天放车库,我打算这样了”这个想法可以降低那个“担心”是吗?

  • ask_528678

    可以的

  • 范文献

    嗯,这样做可以平复你的情绪,客观上也可以让保健品更可靠。

  • 范文献

    这个“担心”来到你身边多久了?

  • ask_528678

    这些天吧,天气回暖后,突然出来的念头

  • ask_528678

    主要是看了新药品管理法,其中的变质也定义为假药劣药,罚款很重!所以担忧

  • 范文献

    嗯,这些天这个“念头”有怎样的起伏变化吗?

  • 范文献

  • ask_528678

    昨天看了新药品法,好像不是保健品的惩罚方法,心理又觉得罚没那么重,又稍微好些

  • ask_528678

    总之这个产品,诊所的没有单据提供,还是有些不安,但整个广西都这样,大多数诊所他们没有办理保健食品证

  • ask_528678

    这种益生元还是安全的,0至100岁都可服用,孕妇也可服用

  • ask_528678

    就是我的那种小心谨慎求安全的心理作怪!很多不安也是出于这种心理

  • ask_528678

    性格中就是做好,警惕,求安全!患病后就更重了

  • 范文献

    嗯,看了新的法规也让你放心一点点了是吗?

  • ask_528678

    一点而已!就是不知保健品是不是也归入药品一样的处罚

  • ask_528678

    有机会我得问一下药监局的领导一下

  • ask_528678

    我出去工作先了!回头再联系!我发觉昨天你说的成功的战例对我有帮助!

  • 范文献

    嗯,有机会把法规搞清楚一些对情绪会更有把握。 除此之外,还有哪些事,哪些想法会帮助你淡化“担心的念头呢”呢?

  • 范文献

    嗯,你忙吧,有空再聊。

  • ask_528678

    能不去理会它,不让它卷自己进去纠缠

  • ask_528678

    好的

  • 范文献

    嗯嗯

  • ask_528678

    刚才见到汽车顶上的天线裸露出铁线,不知为何又担心起它会不会导雷电?会不会有危险?唉,我的症状就是这样!脑袋里总是警惕

  • 范文献

    哦,我们的交流,最好提前预约一下,不然的话,有时看不到,就会回复不及时。你说呢?

  • ask_528678

    什么时候看到再回复都行啊

  • ask_528678

    或者上午,主要看你的时间

  • 范文献

    好的

  • ask_528678

    对于念头的出现,真没办法控制,应怎样应对?

  • 范文献

    其实,每个人都会有一些这样那样的念头。 你经常遇到,以前是怎样应对?你能想起来一些应对比较得体的过程吗?

  • ask_528678

    事实为真,当我感到是混乱时想法,清醒的时候容易过,当模凌两可不确定时要过很久才会淡化

  • ask_528678

    心里不甘心就这样被这个病折磨,人生还有很多梦想没能实现!

  • ask_528678

    多想走出来啊

  • 范文献

    你好,在吗?

  • 范文献

    我会一直陪到你走出来。

  • ask_528678

    你好

  • ask_528678

    今早去跑步了,我一般是上午多难受,刚才吃了一片黛力新和半片劳拉,现在比较平静

  • 范文献

    如果你有空就可以找我,我看到了就会和你聊。

  • 范文献

  • ask_528678

    现在脑子不胡思乱想

  • 范文献

    嗯,好。 现在想聊吗?

  • ask_528678

    想啊!刚才跑步的时候

  • ask_528678

    心情沮丧

  • ask_528678

    一年了,病久了,心里难过

  • 范文献

  • ask_528678

    想彻底走出来,好难

  • 范文献

    是的

  • 范文献

    不过我们会有办法的。

  • ask_528678

    会的,我不想这么下去,人生路还长

  • ask_528678

    怎样让心境恢复成以前?

  • ask_528678

    心里总是担心害怕

  • ask_528678

    生活上遇到一点事情,它就逮住我,让我不安

  • 范文献

    嗯,这需要一个过程,逐渐体验自己的进步。

  • ask_528678

    我能感觉到进步,但是还是反反复复

  • ask_528678

    当念头袭来,正确的做法应该如何?

  • 范文献

    嗯,有反复是客观规律,每个人的进步都不是直线的,而是螺旋式上升。

  • ask_528678

    怎样改变我的认知

  • 范文献

    嗯,你希望有一套切实有效的方法,这个我能理解。 我们一起来探索,好吗?

  • ask_528678

    我的思维习惯总是想最坏的打算

  • 范文献

  • ask_528678

    同样一件事情,人家想好的,我却想万一

  • 范文献

  • ask_528678

    我受我母亲影响较大

  • 范文献

  • ask_528678

    我只有一个姐姐,是个独生子

  • 范文献

  • ask_528678

    我母亲没什么文化,遇到事情总是忧心匆匆

  • 范文献

    现在父母怎么样了,身体还好吧?

  • ask_528678

    从小就呵护我,怕我有什么闪失

  • 范文献

  • ask_528678

    长大后为了让父母安心,我也是小心翼翼,怕有什么伤了他们的心

  • 范文献

  • ask_528678

    我做事情求周全,我的童年是快乐的

  • ask_528678

    但青年步入社会后就比较坎坷

  • 范文献

    嗯,可以说说童年快乐的小故事

  • ask_528678

    我父亲是一位老师,我在学校的教师宿舍里长大

  • 范文献

  • ask_528678

    小时候有很多玩伴

  • ask_528678

    很开心的

  • 范文献

  • ask_528678

    我有两个儿子

  • 范文献

  • 范文献

    大的几岁了?

  • ask_528678

    我上上下下打点家里,小心谨慎

  • 范文献

  • ask_528678

    去年工作出现变动,我当经理帮老板管理药店,老板把药店打包卖给了大参林

  • 范文献

  • ask_528678

    我得从零开始

  • ask_528678

    刚打开点局面,就高血压病倒了

  • 范文献

  • ask_528678

    当时就焦虑怕自己心脑疾病,上下老小怎么办

  • 范文献

    嗯嗯

  • ask_528678

    焦虑了一个多月,就泛化了,再加上生活的压力

  • 范文献

  • ask_528678

    就严重了,

  • 范文献

  • ask_528678

    一年了,我也坚持工作,不能倒下

  • ask_528678

    近来疫情影响,好多客户也受影响,我的资金压力大,

  • 范文献

  • ask_528678

    焦虑症也更多不安

  • 范文献

  • ask_528678

    我的大儿子10岁,小儿子准备8岁

  • 范文献

  • ask_528678

    焦虑时,我好担心他们也会得这个神经症

  • ask_528678

    我爷爷挨批斗得精神病

  • 范文献

  • 范文献

    爷爷还在吗?

  • ask_528678

    去年我刚犯病时一度怀疑是不是隔代遗传,后来想,应该是受我母亲的影响

  • 范文献

  • ask_528678

    我小学时就过世了

  • 范文献

  • ask_528678

    我可能较敏感,

  • ask_528678

    多疑

  • ask_528678

    不自信

  • 范文献

  • ask_528678

    等等

  • ask_528678

    森田里所述的和我一样

  • 范文献

    哦,森田里说的

  • ask_528678

    这个沉淀在我身体里多年,由高血压诱因

  • ask_528678

    就爆发了

  • 范文献

  • 范文献

    高血压,多长时间好的?

  • ask_528678

    我研究过易学命理,所以相对敏感

  • 范文献

    哦,易学命理

  • ask_528678

    高血压是因为我服用一舒和劳拉

  • ask_528678

    抗焦虑对血压下降有帮助

  • ask_528678

    再加上体重下来

  • 范文献

  • ask_528678

    平时也散步

  • 范文献

  • ask_528678

    现在130/90

  • ask_528678

    90左右,我也没服降压药了

  • 范文献

    基本正常了

  • ask_528678

    上午和下午是90左右,其他的80多

  • 范文献

    服用劳拉是为了抗焦虑还是为了降血压?

  • ask_528678

    抗焦虑

  • 范文献

    哦,抗焦虑, 对血压有影响吗?

  • ask_528678

    现在偶尔服用半片,不过这几天焦虑多,都用半片

  • 范文献

  • ask_528678

    血压下来呀

  • ask_528678

    以前劳拉挨一天两片

  • 范文献

    没有服用其他降压药,是吗?

  • ask_528678

    没劳拉睡不了,现在不用了

  • ask_528678

    降压药没有服了,大半年了

  • 范文献

  • ask_528678

    现在服用黛力新,差不多三个月了

  • 范文献

  • ask_528678

    中药因为疫情没能去南宁要了

  • 范文献

  • ask_528678

    刚服黛力新时,感觉像好完了!现在又不行了

  • 范文献

    疫情对你也有影响,你对疫情趋势有怎样的判断和预期?

  • ask_528678

    我想应该在5月份小孩能去上学了

  • ask_528678

    能去开学,生活多有规律

  • 范文献

  • 范文献

    关于到南宁拿药,怎样判断?

  • ask_528678

    我的劳拉用完会再去,我有个心理医生,用催眠治疗,效果不错

  • 范文献

    哦,催眠治疗

  • 范文献

    在本地吗?

  • ask_528678

    不过去一趟南宁好难啊,预约再开车两个多小时

  • 范文献

  • ask_528678

    我这是县份

  • ask_528678

    县份医院没有心理科

  • 范文献

    哦,催眠在哪儿做的?

  • ask_528678

    南宁第五人民医院

  • ask_528678

    也就只有一个催眠治疗师

  • 范文献

  • 范文献

    现在疫情即将结束,去南宁已经没有设卡吧?

  • ask_528678

    我的情况大概这样子

  • ask_528678

    没有设卡了

  • 范文献

  • 范文献

    疫情即将过去,你和你的合作伙伴的生意,应该很快……

  • ask_528678

    肯定会亏些,只要正常还会再赚回,毕竟我做药多年了!强过去哪打工

  • 范文献

    想到疫情即将结束,心理压力会小一点吗?

  • ask_528678

    也没有这感觉!主要是自己的病把我折磨得

  • ask_528678

    我的精力大部份都在这病上面了,平时就是送送货,也没什么拓展开发的

  • ask_528678

    工作中也忧这忧那的

  • 范文献

    好,今天我对你有了更多的了解。 感觉你真的不容易,你是一个孝顺,顾家,爱孩子,做事周全的男子汉。

  • 范文献

    我现在有事,改天再探讨吧,好吗?

  • ask_528678

    就是因为这样,又不能倒下,带着症状继续生活

  • 范文献

    嗯嗯

  • 范文献

    今天就到这儿吧。

  • ask_528678

    好的!辛苦您了!希望能有一个针对我的有效训练方法!让我走出泥潭!救我,就是救我全家!

  • 范文献

    我一定陪你走出来!

  • 范文献

    再见

  • ask_528678

    好的

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