在公共场合紧张 演讲之类的会紧张腿抖结巴等等其他问题
星空心理工作室 心理咨询科
主治疾病：抑郁症、婚姻家庭关系和幼儿教育青少年成长等问题
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邢宝艳
你好
你这是一种焦虑和紧张社交恐惧症。
然后上课的话
也不敢说话
没有什么勇气
但是心里面很想去
就是比较紧张，平时非常的没有勇气。
但是还是没有办法说出
要试着一点点的锻炼自己，每天进步一点点。
如果有什么事情
是你比较的焦虑紧张。
也只会一个人知道没有向别人说过
尽量的和别人都多沟通和交流。
循序渐进地克服这种紧张的情绪。
一到晚上就伤感
那你是不是有一些抑郁的情绪？
是有
具体有什么压力吗？
讨厌自己
父母关系等等都有
每次压力一大
头很疼
一定要自己珍惜自己。
你是在上学吗？学习压力大吗？
对
学习压力还可以
我也是在努力
就是上次
老师让我去给大家读作文我才意识到
发生了什么事情？
我当时心里面挺高兴
你就有一些紧张了
但是一开始
我腿都在抖
结巴
嗯，你是在紧张。
虽然病人看起来没有什么
但是我心里面不好受
很讨厌自己
也会在意别人看法
很在意
你是有一些焦虑和抑郁的情绪。
但是我从来都不会向别人表达自己发生没什么事情
包括自己父母
一定要和别人多沟通，不要封闭自己。
循序渐进的敞开心扉。
但是我说不出口
自己积极地进行心理暗示，我真的很不错，然后逐步的克服这种紧张的情绪。
慢慢来一点点表达吧。
而且当我想说的时候
会被忽视
时间久了真的很难说出
而且现在一到晚上
就…
不是很好
你应该是有一些抑郁和焦虑的情绪导致了你社交的困难。
那咋办
天天都这样真的累
多放松，多运动。
做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。
晚上一睡觉
也睡不着
无缘无故就会哭
是的，是的，你是有抑郁和焦虑的情绪已经说明白了。
多运动。多和别人交流循序渐进的改变自己，必要的时候到医院的精神心理科去看医生。好吧！
嗯
我们咨询就到这里，你的这些情况都是你抑郁的一种表现。
好 谢谢了
请关注我，以后有需要可以随时联系我。
好
谢谢，晚安
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