焦虑症和抑郁症 闭上眼睛就紧张心慌，怎么缓解

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• ask_445152

  , 发病时间之前比较轻最近比较严重，有去看过医生说是焦虑症和抑郁症，这几天一闭上眼睛就紧张心慌，这种要怎么缓解

• ask_445152

  张医生，在吗

• 张红

  您好亲

• 张红

  您有没有睡

• ask_445152

  张医生，我今天没完成作业

• ask_445152

  没空写

• 张红

  没关系

• 张红

  明天

• ask_445152

  时间都在忙，只有一个时候才闲下来

• ask_445152

  嗯

• 张红

  尽量吧

• ask_445152

  嗯

• ask_445152

  今天整体状态还可以，因为比较忙，就没时间想有的没的

• 张红

  今天还治疗吗

• ask_445152

  就是偶尔会一眨眼功夫想到要上班

• ask_445152

  嗯

• ask_445152

  可以

• 张红

  那开始吧

• 张红

  做三次深呼吸

• ask_445152

  嗯

• 张红

  那想象还有三天就去上班了

• 张红

  你老公陪你去商场买东西

• 张红

  你老公期盼，温柔的看着你

• 张红

  他的眼神里充满了，爱

• 张红

  与支持

• 张红

  感觉怎样

• ask_445152

  没什么感觉

• 张红

  那还是深呼吸三次

• 张红

  接着想象

• 张红

  东西都准备好了

• 张红

  还有一天就去上班了

• 张红

  你老公和你陪孩子玩耍，孩子看到了，妈妈的进步

• 张红

  孩子问妈妈：妈妈你是不是上班挣钱给我上大学用

• 张红

  你感觉怎样

• ask_445152

  我要去上班

• ask_445152

  给孩子买更多玩具

• 张红

  接着做三次深呼吸

• 张红

  想象到了早上，你的老公给你准备好了一切，陪你下楼

• 张红

  你孩子在门口说，妈妈加油，我等你回来，你是最棒的

• 张红

  感觉怎样

• ask_445152

  我和孩子笑着说再见，和老公开着车出门上班了，心情还可以

• 张红

  保持好这个状态

• 张红

  明天继续

• ask_445152

  嗯

• 张红

  不能太快

• ask_445152

  好

• 张红

  你真棒

• ask_445152

  嗯

• ask_445152

  我真棒

• 张红

  早点休息吧

• ask_445152

  我最近坚持也在做推拿

• 张红

  你很快会恢复的

• ask_445152

  是的

• ask_445152

  那我去休息了

• 张红

  明天见

• ask_445152

  晚安

• 张红

  晚安

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