心情烦躁，总觉得自己得肺炎了，怎么办啊，心里很
烟台市莱州荣军医院 精神科
主治疾病：抑郁症,精神分裂症,睡眠障碍,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,癫痫,神经官能症,注意力缺陷多动症,男性勃起功能障碍
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心情烦躁，总觉得自己得肺炎了，怎么办啊，心里很慌
孙军伟
您好
医生您好
春节安康！
您好，欢迎咨询，我是快速问医生精神心理科合作医生_孙军伟主治医师，工号:***，真诚为您服务。
我心里好烦啊
在***吗
最近嗓子难受
嗯
在北京
或者
接触史
咽炎
没什么接触
哦
可是就很慌
前几天老怕发烧
有什么表现吗
多少度
没发烧
体温正常
但就老想试
乏力，干咳
一直咽炎
没有
咽炎慢性病
有没有
好多人抽烟喝酒
咳嗽有一点
都有
看来没有明显症状
一直有防护吧
有啊
但是老害怕
我一天一手洗无数次
性格基础
敏感多疑
害怕焦虑
性格
挺敏感的
你也可以做一下心理量表测试：宗氏焦虑自评量表。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，20个分测试项，操作很简单的。看一下最后的结果，标准分是多少。对照一下，我等你结果
而且容易暴躁
试试耶鲁布朗强迫量表测试
都做一下
都是免费测试
上网搜一下
行
测完了
焦虑那个没事儿
好的
强迫那个显示中度严重
应该是有些症状
现在全国都在抗击疫情
焦虑人人有
得自我调节
试试深呼吸调节
主要我老是想着自己那些症状
没有就不怕
适当运动减压转移注意力
活在当下
做好防护
要是转移了注意力嗓子就不难受了
可以试试认知行为治疗:包括放松训练，深呼吸调节，和森田疗法！
必要时试试药物辅助一下
就是有时候一想这个疫情就感觉世界末日了
有没有药物
现在在咱们国家
刚开始疫情的时候
我都睡不着觉
一定可以的
举全国之力
睡眠不好多半是心理因素居多，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温熱水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。 不要喝浓茶咖啡，不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。 减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。
好的，谢谢医生
培养正能量爱好转移注意力
年轻人需要锻炼抗压能力
不客气呢
祝您阖家幸福安康！
早日恢复自信
谢谢医生
回聊了哈
晚安好梦啦
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