长期喝康宝莱奶昔靠谱吗？

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• ask_093720

  长期喝康宝莱奶昔靠谱吗？ 我想知道这个产品减肥好不？有没有副作用，我已经喝了快半个月了

• ask_093720

  可以再什么时间段可以吃水果和蔬菜，我一般早上7点多到8点的时候喝奶昔，晚上7点多喝奶昔，中午吃饭，那水果什么时候可以吃

• 赵峰琴

  你好

• ask_093720

  你好

• 赵峰琴

  最好晚上八点以后不要再吃任何东西了，但可以喝白开水

• ask_093720

  我晚上8点不会吃东西

• 赵峰琴

  你体重是多少？

• ask_093720

  原来是66.9现在是62

• 赵峰琴

  早晨可以吃鸡蛋，牛奶，水果。

• 赵峰琴

  晚餐吃点青菜粗粮。

• ask_093720

  奶昔呢？

• 赵峰琴

  也可以再吃点水果

• 赵峰琴

  奶昔饭前吃

• 赵峰琴

  有饱腹感，

• 赵峰琴

  可以减少进食量

• ask_093720

  吃完奶昔吃，鸡蛋牛奶吗？

• 赵峰琴

  嗯嗯，可以的

• 赵峰琴

  其实没有严格的时间限制，主要是减少食物的摄入

• ask_093720

  那晚上那顿呢？

• 赵峰琴

  晚餐吃点水果蔬菜等清淡饮食

• 赵峰琴

  或者粗粮稀饭

• ask_093720

  那我喝粥可以

• ask_093720

  喝完奶昔的时候吃吗？

• 赵峰琴

  可以的。奶昔就是一种低热量的食物替代品，减少食物的摄入

• 赵峰琴

  注意适当控制饮食量，适当多运动，也可以达到减肥目的，不一定喝奶昔，价格挺贵的

• ask_093720

  好的

• 赵峰琴

  嗯嗯 你身高多少？

• ask_093720

  162

• 赵峰琴

  根据身高体重指数计算公式，你的体重在正常范围之内，属于标准体重

• 赵峰琴

  体重不超重

• ask_093720

  我去年参加体检看到肥胖

• ask_093720

  报告单上是肥胖

• 赵峰琴

  现在62kg就是正常的了，

• 赵峰琴

  标准体重计算公式是:体重除以身高的平方。得数在百分之十八到二十四之间都是正常的。

• ask_093720

  哦，我知道我不能再胖下去了，标准体重是多少呀

• 赵峰琴

  你可以根据公式计算一下，你现在就是标准体重

• 赵峰琴

  你的体重不超过63kg就是正常的

• ask_093720

  图片仅医生和患者本人可见

• 赵峰琴

  62除以两个162

• 赵峰琴

  得数不超过百分之二十四就是正常的

• ask_093720

  图片仅医生和患者本人可见

• 赵峰琴

  嗯嗯

• ask_093720

  我还需要减吗？

• ask_093720

  我只减了6.8斤了

• 赵峰琴

  你的体重是正常的，不需要过度减肥，保持体重不再增长就可以

• ask_093720

  现在可以自己调节了吧

• 赵峰琴

  可以的，

• 赵峰琴

  清淡饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，每天坚持运动半小时。有利于身体健康

• ask_093720

  我一般休息的时候就出来走路或者骑车

• 赵峰琴

  嗯嗯，可以的，

• 赵峰琴

  挺好的生活习惯

• ask_093720

  好的

• 赵峰琴

  嗯嗯 再见！

• 赵峰琴

  祝你身体健康

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