女, 31岁。，大夫，右腿膝盖稍微坐时间长点，或者一个姿势弯曲起来时，膝盖后边里面疼，不是骨头疼，蹲下里面也疼，起来走路腿不敢伸直疼，又摸不到里面哪疼，缓解一会会好伴随膝盖外侧往大腿向上一个手掌长度稍微
锦州市中心医院 骨外科
主治疾病：颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治。
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女, 31岁。，大夫，右腿膝盖稍微坐时间长点，或者一个姿势弯曲起来时，膝盖后边里面疼，不是骨头疼，蹲下里面也疼，起来走路腿不敢伸直疼，又摸不到里面哪疼，缓解一会会好伴随膝盖外侧往大腿向上一个手掌长度稍微疼
宋华
是局部软组织的因素，主要考虑为腱鞘炎。
形成腱鞘炎的主要原因有两种，
一种是长期过度负重活动。长距离长时间行走
另一种是平时缺乏锻炼和活动，下肢肌肉力量减退。长时间坐着不活动时，局部的血液循环下降，肌肉肌腱等组织因缺血而发生无菌性炎症。
半年了不好
要看你自己的平时生活方式
图片仅医生和患者本人可见
不是滑膜炎关节炎啥的吧
不是滑膜炎，关节腔里没有很多的积液。
如果你平时缺乏运动和锻炼，总是长时间坐着保持一个姿势。那么下肢的血液循环不良，肌肉力量下降，而且关节还会感到僵硬。
怎么治疗，
这种情况下，平时就应该多活动。不要持续时间太长坐着。
只要是弯曲不管躺着坐着蹲下，里面都会疼，起来伸直疼
局部也可以，用手适当的按摩，或外用活血止痛的膏药，但最关键的就是养成良好的活动习惯。
你的疼痛只是短时间的与膝关节，改变姿势的时候有关，适当活动后症状能够缓解，那么说明只是软组织的僵硬感或者是炎性的轻度粘连。
所以一定要做好劳逸结合。既不能过劳也不能过逸，所以自己掌握好生活方式是最关键的。
针灸好使吗
这些方法都是对症治疗，最后是否能够恢复还要看自己。
嗯嗯，好的，谢谢医生
针灸膏药按摩都是临时的治疗方法，短时间内可能有效，但自己的生活方式不改变，以后还会发生的
办公室，平时上下班都走着
劳逸结合，要有正确的理解，并不是说8:00上班走20分钟，5:00下班走20分钟。而中间这段时间持续多个小时坐着那就不行了。
应该时不时的就应该活动活动穿插着来，而不是运动集中作者集中，不是看整体的时间，而是看整个过程的穿插时间。
有一些人可能白天一坐就三五个小时，或持续更多的小时，到晚上一健身有一两个小时，这样也是不好的。
而且膝关节不好的人在穿鞋方面也要注意，不要穿高跟鞋。尽量穿休闲旅游鞋。
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