郗洪光
你好，从你描述的情况来看，你这样说入睡困难，属于失眠的范畴，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点催眠药物，如右佐匹克隆等，效果不错，副作用较小，请在医生的指导下服用，大姨妈比较少可能与睡眠不足和心理因素有一定关系，建议你可以找中医调理一下
