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上学压力大怎么缓解压力?

医生,。我今年13岁。我最近感觉压力很大,不想去学校上学。作业也不想写,对老师有敌对情绪。而且很容易被别人激怒,还动不动地就哭。感觉很孤独,没人理解我。特别怯场,恐惧考试。考试时写字手心还会出汗,把卷子弄得脏兮兮的。有时还睡不着,我这种情况要怎么办才好啊

ask_606315 2020-12-07 20:57:12

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

李小红 二级心理咨询师

驻马店市中心医院   心理咨询科

主治疾病:青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等心理辅导和疏导方面,夫妻治疗、婚恋情感咨询、团体治疗、成年人焦虑障碍和人格障碍倾向。

咨询实录内容

  • ask_606315

    医生,。我今年13岁。我最近感觉压力很大,不想去学校上学。作业也不想写,对老师有敌对情绪。而且很容易被别人激怒,还动不动地就哭。感觉很孤独,没人理解我。特别怯场,恐惧考试。考试时写字手心还会出汗,把卷子弄得脏兮兮的。有时还睡不着,我这种情况要怎么办才好啊?

  • 李小红

    你好,这种情况发现有多久了,之前是否有类似情况的

  • ask_606315

    从今年九月份开学就总是出现这样的问题

  • 李小红

    根据上述表现可能存在心理问题,应该告诉父母希望父母理解自己陪伴自己到最近正规医院心理科检查

  • 李小红

    现在这种情况可能是青春叛逆期,有焦虑恐惧情绪的

  • ask_606315

    但是我有跟爸爸妈妈倾述,他们不太理解我,觉得是我自己想得太多。

  • 李小红

    可能是自己平时缺乏和父母沟通的,自己应该学会自我进行调节心情,多沟通交流的,

  • 李小红

    每个家庭父母辛辛苦苦都是为了自己孩子将来的 ,应该把自己心理压抑事情讲述出来的

  • ask_606315

    平时有沟通,但是讲着讲着气氛就不太对,就容易发生矛盾。

  • 李小红

    可能是自己性格问题,自己也应该理解父母的,一家人需要互帮互助和睦相处,

  • 李小红

    现在你的表现可能是学习压力,负面情绪,缺乏自信心和安全感有关的,

  • 李小红

    如果现在不适表现影响自己学习或生活,应该到正规医院咨询心理科专家进行治疗的,

  • 李小红

    现在自己正是青春时期可能容易出现叛逆心理或情绪不稳定的表现的

  • ask_606315

    我出现厌学和对老师有敌对情绪

  • ask_606315

    我觉得是因为原来我初一时候在一个学习氛围好,老师也对我们特别好的班。

  • ask_606315

    但是,因为种种原因,我现在被调班了。

  • 李小红

    可能是自己对新环境不适应,情绪敏感多疑紧张的

  • ask_606315

    我觉得在新的班级不适应,也没有交到什么好朋友,感觉在新的好孤独,没有归属感。

  • ask_606315

    在学校吃饭什么的都要一个人,我特别不喜欢自己一个人。

  • 李小红

    如果是这种情况应该多主动和同学老师之间进行沟通交流 ,平时多参加一些学校集体性活动应该可以改善自己的

  • 李小红

    应该多学习正能量知识,多户外参加集体活动,有自信心和勇气,有自己奋斗目标的。

  • ask_606315

    好的,医生。我知道了。

  • ask_606315

    谢谢医生

  • 李小红

    不客气

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