年龄过30需要怎么保养。是不是脸上老的快，经常掉头发怎么
韩玉芬卫生室 中西医结合科
主治疾病：避孕节育,宫腔镜诊疗,不孕症,更年期保健,计划生育疑难杂症的诊治及妇科和计划生育科各种疾病的诊断和治疗
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。年龄过30需要怎么保养。是不是脸上老的快，经常掉头发怎么办
王智焕
改掉不良的生活习惯| 经常熬夜、生活不规律、睡眠不充足影响人体正常的新陈代谢，也会导致掉头发。因此要改掉不良的生活习惯，不熬夜，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。
谢谢，多吃什么好
n-3多不饱和脂肪酸、高泛酸、高生物素、高维生素A、高维生素C、高蛋白质、高赖氨酸、高铁、高铜食物
猪肝，羊肝。可以吃吗
可以不要过多使用
谢谢。。没有问题了。再见
不客气，再见
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