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减肥没吃主食坐下或躺着起来时头晕眼发黑是贫血吗?

, 最近在减肥 没怎么吃主食 躺着或坐着起来的时候头晕 眼前有点变黑 请问医生 我这是贫血吗

ask_979341 2020-06-23 21:46:49

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

郝艳春 二级公共营养师

沈阳铁西张伟光中医科诊所   营养科

主治疾病:擅长肥胖,瘦身,营养不良,贫血,缺钙,营养素缺乏,婴幼儿,学龄前儿童,青少年,老年人等营养咨询及配餐,脑卒中,冠心病,糖尿病,高血压,高脂血症,痛风,骨质疏松。

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  • ask_979341

    , 最近在减肥 没怎么吃主食 躺着或坐着起来的时候头晕 眼前有点变黑 请问医生 我这是贫血吗

  • ask_979341

    你好 医生

  • 郝艳春

    在的

  • ask_979341

    你好

  • 郝艳春

    是的

  • ask_979341

    那怎么办呢

  • 郝艳春

    和您减肥有关系,节食?

  • ask_979341

    我是不想放弃减肥的

  • ask_979341

    没有节食

  • ask_979341

    就是吃肉菜 水果

  • 郝艳春

    主食不吃,属于节食减肥偶

  • 郝艳春

    缺乏碳水化合物的食物,缺乏能量供给

  • ask_979341

    但是我不想放弃减肥啊

  • 郝艳春

    才会导致头晕,

  • ask_979341

    哪有什么好的替代品吗

  • 郝艳春

    减肥方式不正确哦

  • ask_979341

    吃饭真的会胖的

  • 郝艳春

    这种不吃主食的方式叫低碳减肥法

  • ask_979341

    嗯 我确实瘦了些

  • ask_979341

    这种方法有效吗

  • 郝艳春

    一样会出现内分泌紊乱,开始有效果,接下来容易暴饮暴食,大部分导致减肥失败

  • 郝艳春

    想知道正确减肥方式吗

  • ask_979341

    您说说看

  • 郝艳春

    科学控制饮食的减肥方式是早餐吃好,午餐晚餐主食适量减少一部分,但主食一定要吃一点,否则不利于减重,主食里可以适当添加燕麦,糙米,小米,玉米,杂豆和薯类。以上食物可以降低体内脂肪的含量,有利于减肥,肉类可以吃,肉类可以放到早餐或者午餐,晚餐饮食宜清淡,在减肥期间,建议补充复合维生素,补充减肥期间带来的体内的营养素的流失或缺乏。

  • ask_979341

    那我现在头晕要怎么解决呢

  • 郝艳春

    饮用葡萄糖,或者赶快吃点含糖分的食物,补充大脑供给

  • ask_979341

    可能这个方式不太适合我 很多人都不会像我这样的

  • 郝艳春

    抱歉,刚刚来个急诊,让您久等了

  • 郝艳春

    其实,这种低碳减肥法方式不适合大多数人,很容易引起内分泌问题,甚至于引起月经不调,闭经,厌食症,最终导致代谢紊乱,失败告终

  • ask_979341

    好的 谢谢你医生

  • 郝艳春

    不客气

  • 郝艳春

    食谱一: 早餐:杂粮粥1碗(或杂豆粥、薯类、全麦面包)、鸡蛋1个、水果200克。 食谱二: 早餐:一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。 午餐:米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。 晚餐:可以来点粥加点肉炒青菜。

  • ask_979341

    谢谢医生

  • ask_979341

    谢谢你的食谱

  • 郝艳春

    亲参考下减肥食谱,或许有帮助

  • ask_979341

    好的 谢谢您

  • 郝艳春

    不客气

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