, 最近在减肥 没怎么吃主食 躺着或坐着起来的时候头晕 眼前有点变黑 请问医生 我这是贫血吗
沈阳铁西张伟光中医科诊所 营养科
主治疾病:擅长肥胖,瘦身,营养不良,贫血,缺钙,营养素缺乏,婴幼儿,学龄前儿童,青少年,老年人等营养咨询及配餐,脑卒中,冠心病,糖尿病,高血压,高脂血症,痛风,骨质疏松。
ask_979341
你好 医生
郝艳春
在的
你好
是的
那怎么办呢
和您减肥有关系,节食?
我是不想放弃减肥的
没有节食
就是吃肉菜 水果
主食不吃,属于节食减肥偶
缺乏碳水化合物的食物,缺乏能量供给
但是我不想放弃减肥啊
才会导致头晕,
哪有什么好的替代品吗
减肥方式不正确哦
吃饭真的会胖的
这种不吃主食的方式叫低碳减肥法
嗯 我确实瘦了些
这种方法有效吗
一样会出现内分泌紊乱,开始有效果,接下来容易暴饮暴食,大部分导致减肥失败
想知道正确减肥方式吗
您说说看
科学控制饮食的减肥方式是早餐吃好,午餐晚餐主食适量减少一部分,但主食一定要吃一点,否则不利于减重,主食里可以适当添加燕麦,糙米,小米,玉米,杂豆和薯类。以上食物可以降低体内脂肪的含量,有利于减肥,肉类可以吃,肉类可以放到早餐或者午餐,晚餐饮食宜清淡,在减肥期间,建议补充复合维生素,补充减肥期间带来的体内的营养素的流失或缺乏。
那我现在头晕要怎么解决呢
饮用葡萄糖,或者赶快吃点含糖分的食物,补充大脑供给
可能这个方式不太适合我 很多人都不会像我这样的
抱歉,刚刚来个急诊,让您久等了
其实,这种低碳减肥法方式不适合大多数人,很容易引起内分泌问题,甚至于引起月经不调,闭经,厌食症,最终导致代谢紊乱,失败告终
好的 谢谢你医生
不客气
食谱一: 早餐:杂粮粥1碗(或杂豆粥、薯类、全麦面包)、鸡蛋1个、水果200克。 食谱二: 早餐:一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。 午餐:米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。 晚餐:可以来点粥加点肉炒青菜。
谢谢医生
谢谢你的食谱
亲参考下减肥食谱,或许有帮助
好的 谢谢您
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