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心情不好总是失眠整夜睡不着怎么办啊?

男,20岁。心情不好,总是失眠,整夜睡不着,怎么半啊

ask_060689 2016-07-12 23:21:15

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

彭滔 主治医师

义乌市精神病医院   精神科

主治疾病:精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑症,躁狂症,失眠

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  • ask_060689

    男,20岁。心情不好,总是失眠,整夜睡不着,怎么半啊

  • ask_060689

    有人没

  • ask_060689

    人呢

  • 彭滔

    你好

  • 彭滔

    有多长时间呢

  • ask_060689

    有几个月了啊

  • 彭滔

    平时生活工作压力大吗

  • 彭滔

    有没有做事情没有兴趣,缺乏动力,自我感觉差呢

  • ask_060689

    还行吧

  • ask_060689

    最近没什么压力啊

  • 彭滔

    这种情况有点抑郁,建议平时妥善处理好相应的生活事件,可以选择聊天,运动等宣泄不良情绪

  • 彭滔

    晚间避免熬夜劳累,保证睡眠环境的安静舒适,吃点安神补脑液等改善睡眠

  • ask_060689

    什么?

  • ask_060689

    抑郁了?

  • 彭滔

    目前有点抑郁

  • ask_060689

    严重吗

  • ask_060689

    别吓我啊!

  • 彭滔

    目前对日常生活影响大吗

  • ask_060689

    也没什么影响啊

  • ask_060689

    我脾气就是这样

  • 彭滔

    那目前不严重

  • 彭滔

    平时尽量控制好自己的情绪

  • ask_060689

    医生眼里是不是每个人都有病啊?

  • 彭滔

    那是不是的

  • ask_060689

    你是心理医生吗?我这个怎么治疗啊。

  • 彭滔

    建议平时多看看心理方面的书籍改善自己的性格,妥善处理好相应的生活事件,可以选择聊天,运动等宣泄不良情绪,多看看事情好的方面,不去刻意理会不开心

  • ask_060689

  • 彭滔

    白天尽量不要补睡,晚间避免熬夜,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠

  • 彭滔

  • ask_060689

    好吧!

  • 彭滔

    恩,积极看待生活

  • ask_060689

    知道啦!

  • ask_060689

    大道理都懂的

  • 彭滔

    需要结合实际做起来的

  • 彭滔

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