性格比较敏感应该怎么去改善呢？

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• ask_GHZ7rI

  ，我是一个很敏感，又很在乎别人看法的人，所以我经常很痛苦，天天都只是记着谁谁谁对我说了什么话，她或他为什么这么说，有什么目的，是不是看我不爽，针对我什么的。

• 封长光

  你好

• ask_GHZ7rI

  你好，医生

• ask_GHZ7rI

  我该怎么去改变这种性格啊

• 封长光

  多疑性格吗

• ask_GHZ7rI

  敏感多疑

• 封长光

  性格问题一般都是很难纠正的，这都是先天或者后天行成的

• ask_GHZ7rI

  喜欢猜测，很容易对别人产生敌意

• ask_GHZ7rI

  别人一句小小的话，我可能就会不开心，就会记恨她

• ask_GHZ7rI

  那怎么办

• 封长光

  但也不是没有办法

• 封长光

  其实这种性格的人有点缺乏安全感

• 封长光

  所以才刻意去猜疑

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• ask_GHZ7rI

  也不够自信是吧？

• 封长光

  要想改变，就要从内心去克服

• 封长光

  自己

• ask_GHZ7rI

  怎么克服

• 封长光

  要正确对待他人，要信任他人

• ask_GHZ7rI

  有具体的方法么

• 封长光

  首先要树立信念，充分信任对方，然后多交流多从中吸取经验

• ask_GHZ7rI

  然后呢

• ask_GHZ7rI

  有没有更具体的方法

• 封长光

  首先自己要放开。不要让自己一个人呆在一边，尽量和他人出去走动走动，多留意开心的事，多锻炼，最好是多参加集体活动，自己一定要融入进去。 与他人沟通时要尽量直视，不要东张西望，说话要诚恳，当然，别人与你交流时，要尽量面带笑容

• 封长光

  再就是先跟自己最信任的朋友开始交流，把你心理的秘密，自己的缺点都跟他们分享一下，也许会有更好的效果

• 封长光

  让他们充分认识你，然后慢慢扩大交友圈，你就会变的自信起来

• 封长光

  首先要学会悦纳自己。接受自己的身体缺陷。你要知道这世上没有完美的事物，应该学会接受不完美。通过心理暗示，逐渐建立自己的自信。 第二步要学会克制 你既然知道自己性格的缺点，这很好。每当你开始胡思乱想的时候试着抽离这种状态，去做别的事情，比如运动，吃点零食 看个电影，慢慢将这种克制成为习惯。 第三步随着你自信的建立 多疑的性格也会慢慢变好的。

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• 封长光

  祝你早日康复，加油

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