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广泛性焦虑症状有哪些治疗方案和知识?

关于焦虑症状的一些治疗方案和知识

ask_290549 2017-11-08 16:40:22

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

在线咨询TA 李德海 主管护师

秦皇岛市九龙山医院   精神科

主治疾病:精神分裂症,心境障碍,焦虑症,酒依赖,神经症,睡眠障碍等疾病的心理护理,健康宣教,护理评估,有丰富的临床经验。

咨询实录内容

  • ask_290549

    关于焦虑症状的一些治疗方案和知识

  • 李德海

    您好

  • 李德海

    有什么问题吗?

  • ask_290549

    焦虑症怎么能好

  • ask_290549

    我属于广泛性焦虑

  • ask_290549

    老吓担心

  • ask_290549

    还有躯体症状

  • 李德海

    都有哪些症状?

  • ask_290549

    比如舌头下面麻辣感

  • 李德海

    需要服药治疗

  • ask_290549

    现在停药了

  • ask_290549

    自己控制的还可以

  • 李德海

    得病多长时间了

  • ask_290549

    做了很多次正轨的心理咨询

  • ask_290549

    认知疗法也了解

  • ask_290549

    三年了

  • ask_290549

    规律服药一年半

  • 李德海

    吃过什么药

  • ask_290549

    代理新 来食谱

  • ask_290549

    现在身边备着阿普伦作

  • 李德海

    现在还有哪些症状

  • ask_290549

    没有症状

  • ask_290549

    就是偶尔还会有些恐惧感

  • ask_290549

    但是自己可以控制

  • 李德海

    睡眠好吗

  • ask_290549

    睡眠没问题

  • ask_290549

    没事自己打坐

  • ask_290549

    只是有时候会有恐惧情绪

  • 李德海

    停药多长时间了

  • ask_290549

    一年吧

  • ask_290549

    前段时间复发几次

  • ask_290549

    胸口闷觉得要死了

  • ask_290549

    自我调节深呼吸加几次心理咨询

  • ask_290549

    调节过来了 没吃药物

  • 李德海

    我建议你还得服药治疗

  • ask_290549

    现在基本也知道自己就是焦虑来的

  • 李德海

    小剂量维持

  • 李德海

    是的

  • ask_290549

    难受的时候自我认知知道是焦虑

  • ask_290549

    不像以前那么担心 知道死不了

  • ask_290549

    药物职能缓解症状 去不了根本

  • 李德海

    如果有症状,自己也是很痛苦的

  • ask_290549

    我想知道有什么方法能去除根本问题

  • ask_290549

    不可能服药一辈子

  • ask_290549

    我自我调节没吃药也战胜焦虑惊恐了

  • ask_290549

    没什么大不了的

  • 李德海

    精神疾病可以说很少有去根的

  • ask_290549

    深呼吸 自我调节

  • 李德海

    可以自我调节

  • ask_290549

    这个毛病主要的了就是终身了

  • ask_290549

    必须自我调节情绪

  • ask_290549

    焦虑就是轻度抑郁症吗

  • 李德海

    但是严重者可能调节不过来

  • 李德海

    不是的

  • ask_290549

    我不属于严重

  • ask_290549

    严重时候我已经过来了

  • ask_290549

    现在在可以控制范围之内

  • 李德海

    有的焦虑症伴有抑郁的症状

  • ask_290549

    我觉得就是不要给自己太多压力

  • 李德海

    是的

  • ask_290549

    放轻松 少想不开心的事情

  • ask_290549

    学会减轻压力 活在当下

  • 李德海

    学会减压,

  • 李德海

    转移注意力

  • ask_290549

    就是简单的活

  • ask_290549

    转移注意力怎么转移比较好

  • ask_290549

    我觉得深呼吸很有用

  • 李德海

    可以体育锻炼,听音乐

  • 李德海

    找朋友聊天

  • 李德海

    唱歌

  • 李德海

    都可以啊

  • ask_290549

    心理疾病现在也没有去跟的办法

  • ask_290549

    只能是控制

  • 李德海

    是的

  • ask_290549

    或者说控制在正常范围内

  • 李德海

    不要过分纠结

  • ask_290549

    精神类药物对身体伤害大吗

  • 李德海

    多少有点副作用

  • 李德海

    不是很大

  • ask_290549

    代理新伤害大吗

  • ask_290549

    阿普伦作抗惊恐效果怎么样

  • 李德海

    应该不是很大,和吃的剂量有关

  • 李德海

    还可以

  • ask_290549

    医生告诉我难受吃半年

  • ask_290549

    吃半片

  • ask_290549

    我最难受的时候也调节过来了

  • 李德海

    小剂量吃,副作用不是很大的

  • 李德海

    有时利大于弊啊

  • ask_290549

    普伦伦作管睡眠吗

  • 李德海

    改善睡眠

  • ask_290549

    我睡眠没问题

  • 李德海

    抗焦虑

  • ask_290549

    只是中度焦虑

  • 李德海

    那就别吃阿普唑仑了

  • ask_290549

    现在调节的很好了 看了很多心理学书籍

  • ask_290549

    了解疾病的病理了

  • ask_290549

    至少发病原因自己比较清楚了

  • ask_290549

    不是特别迷茫了

  • ask_290549

    严重时候不敢上街 胸口压迫感 惊恐

  • 李德海

    说明你能够正确面对疾病,知道调节了

  • ask_290549

    舌头下面麻辣感

  • ask_290549

    很难受

  • 李德海

    对疾病的恢复很好

  • ask_290549

    现在就是学会出现症状正确对待

  • ask_290549

    思维模式改变 知道是焦虑来的 就肯定自己没事 深呼吸 不担心

  • 李德海

    焦虑症可以引起身体的各种不适感

  • ask_290549

    也学会在难受的症状中呆一呆感受它

  • 李德海

    这样做很好

  • ask_290549

    我去看心理医生

  • ask_290549

    医生说我理解能力很强

  • ask_290549

    我也停止了心理咨询

  • ask_290549

    拉长距离咨询

  • 李德海

    必要时可以小剂量吃点药,配合心理医生,再自我调节就很好了

  • ask_290549

    有什么药物推荐吗

  • ask_290549

    医生没建议我服药

  • ask_290549

    只是给我开了点阿普伦作

  • 李德海

    治疗焦虑症的药物有很多

  • ask_290549

    我也没吃 因为我最近也没有惊恐障碍

  • 李德海

    比如帕罗西汀,舍曲林,丁螺环酮等

  • ask_290549

    乐友呢

  • 李德海

    能不吃就不要吃

  • 李德海

    乐友也可以

  • ask_290549

    现在还真不算严重

  • ask_290549

    如果严重了我肯定吃药

  • 李德海

    可以

  • ask_290549

    我只是想知道一些自我调节的好方法

  • ask_290549

    有什么建议吗

  • ask_290549

    有效果的

  • 李德海

    比如放松压力,转移注意力,要顺其自然

  • 李德海

    可以出去旅游

  • 李德海

    锻炼身体

  • ask_290549

    顺其自然是森田的疗法

  • ask_290549

    如何放松压力呢

  • 李德海

    不要过多去想一些事情

  • 李德海

    能简单话就简单话

  • ask_290549

    我老吃东西担心

  • 李德海

    啥事不要专牛角尖

  • ask_290549

    发病也是自己吃先锋喝点啤酒就害怕了

  • ask_290549

    以为要中毒

  • ask_290549

    然后就给自己吓的不行

  • ask_290549

    潜意识就自己吓自己

  • 李德海

    再饮食方面要注意一些

  • ask_290549

    注意什么呢

  • 李德海

    是的,正常人也会担心的

  • 李德海

    饮食禁忌啊

  • ask_290549

    我就是过分担心

  • ask_290549

    饮食禁忌什么啊,

  • 李德海

    比如吃海鲜不能喝啤酒

  • ask_290549

    容易痛风

  • 李德海

    是的

  • ask_290549

    我不吸烟

  • 李德海

    是的

  • ask_290549

    基本不喝酒

  • ask_290549

    焦虑后对身体很重视

  • 李德海

    这样就减少你的焦虑情绪了

  • ask_290549

    我就发现不能老吓想事情

  • 李德海

    焦虑症是对身体健康特敏感的

  • ask_290549

    身体出点小症状就开始瞎想就会真的出现更难受的症状

  • 李德海

    是的

  • ask_290549

    而且很真实

  • ask_290549

    但是其实啥事没有

  • ask_290549

    都是想出来的

  • 李德海

    所以要保持有一个健康的身体,愉快的心情

  • ask_290549

    心大一点 爱咋咋地

  • ask_290549

    死不了怕什么

  • 李德海

    不是多大的病,都是自己瞎琢磨

  • 李德海

    吓唬自己

  • ask_290549

  • 李德海

    这样想就对了

  • ask_290549

    就是铭感

  • ask_290549

    谨慎 爱为难自己

  • 李德海

    焦虑症就这样

  • ask_290549

    想事情爱往不好的地方想

  • 李德海

    是的

  • ask_290549

    意识层面缺少正能量

  • 李德海

    所以尽量调整好心态

  • ask_290549

    原来情绪真的会导致身体问题

  • 李德海

    顺其自然

  • ask_290549

    以前根本没想到

  • ask_290549

    现在知道了情绪非常重要

  • ask_290549

    要学会心静如水

  • 李德海

    每天保持有一个好心情

  • ask_290549

    不悲伤至极也不乐极生悲

  • 李德海

    是的

  • 李德海

    有事要正确面对现实

  • ask_290549

    其实我觉得也是心智不成熟的问题

  • 李德海

    能达到的就达到,达不到不要强求

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