广泛性焦虑症状有哪些治疗方案和知识？

咨询实录内容

• ask_290549

  关于焦虑症状的一些治疗方案和知识

• 李德海

  您好

• 李德海

  有什么问题吗？

• ask_290549

  焦虑症怎么能好

• ask_290549

  我属于广泛性焦虑

• ask_290549

  老吓担心

• ask_290549

  还有躯体症状

• 李德海

  都有哪些症状?

• ask_290549

  比如舌头下面麻辣感

• 李德海

  需要服药治疗

• ask_290549

  现在停药了

• ask_290549

  自己控制的还可以

• 李德海

  得病多长时间了

• ask_290549

  做了很多次正轨的心理咨询

• ask_290549

  认知疗法也了解

• ask_290549

  三年了

• ask_290549

  规律服药一年半

• 李德海

  吃过什么药

• ask_290549

  代理新 来食谱

• ask_290549

  现在身边备着阿普伦作

• 李德海

  现在还有哪些症状

• ask_290549

  没有症状

• ask_290549

  就是偶尔还会有些恐惧感

• ask_290549

  但是自己可以控制

• 李德海

  睡眠好吗

• ask_290549

  睡眠没问题

• ask_290549

  没事自己打坐

• ask_290549

  只是有时候会有恐惧情绪

• 李德海

  停药多长时间了

• ask_290549

  一年吧

• ask_290549

  前段时间复发几次

• ask_290549

  胸口闷觉得要死了

• ask_290549

  自我调节深呼吸加几次心理咨询

• ask_290549

  调节过来了 没吃药物

• 李德海

  我建议你还得服药治疗

• ask_290549

  现在基本也知道自己就是焦虑来的

• 李德海

  小剂量维持

• 李德海

  是的

• ask_290549

  难受的时候自我认知知道是焦虑

• ask_290549

  不像以前那么担心 知道死不了

• ask_290549

  药物职能缓解症状 去不了根本

• 李德海

  如果有症状，自己也是很痛苦的

• ask_290549

  我想知道有什么方法能去除根本问题

• ask_290549

  不可能服药一辈子

• ask_290549

  我自我调节没吃药也战胜焦虑惊恐了

• ask_290549

  没什么大不了的

• 李德海

  精神疾病可以说很少有去根的

• ask_290549

  深呼吸 自我调节

• 李德海

  可以自我调节

• ask_290549

  这个毛病主要的了就是终身了

• ask_290549

  必须自我调节情绪

• ask_290549

  焦虑就是轻度抑郁症吗

• 李德海

  但是严重者可能调节不过来

• 李德海

  不是的

• ask_290549

  我不属于严重

• ask_290549

  严重时候我已经过来了

• ask_290549

  现在在可以控制范围之内

• 李德海

  有的焦虑症伴有抑郁的症状

• ask_290549

  我觉得就是不要给自己太多压力

• 李德海

  是的

• ask_290549

  放轻松 少想不开心的事情

• ask_290549

  学会减轻压力 活在当下

• 李德海

  学会减压，

• 李德海

  转移注意力

• ask_290549

  就是简单的活

• ask_290549

  转移注意力怎么转移比较好

• ask_290549

  我觉得深呼吸很有用

• 李德海

  可以体育锻炼，听音乐

• 李德海

  找朋友聊天

• 李德海

  唱歌

• 李德海

  都可以啊

• ask_290549

  心理疾病现在也没有去跟的办法

• ask_290549

  只能是控制

• 李德海

  是的

• ask_290549

  或者说控制在正常范围内

• 李德海

  不要过分纠结

• ask_290549

  精神类药物对身体伤害大吗

• 李德海

  多少有点副作用

• 李德海

  不是很大

• ask_290549

  代理新伤害大吗

• ask_290549

  阿普伦作抗惊恐效果怎么样

• 李德海

  应该不是很大，和吃的剂量有关

• 李德海

  还可以

• ask_290549

  医生告诉我难受吃半年

• ask_290549

  吃半片

• ask_290549

  我最难受的时候也调节过来了

• 李德海

  小剂量吃，副作用不是很大的

• 李德海

  有时利大于弊啊

• ask_290549

  普伦伦作管睡眠吗

• 李德海

  改善睡眠

• ask_290549

  我睡眠没问题

• 李德海

  抗焦虑

• ask_290549

  只是中度焦虑

• 李德海

  那就别吃阿普唑仑了

• ask_290549

  现在调节的很好了 看了很多心理学书籍

• ask_290549

  了解疾病的病理了

• ask_290549

  至少发病原因自己比较清楚了

• ask_290549

  不是特别迷茫了

• ask_290549

  严重时候不敢上街 胸口压迫感 惊恐

• 李德海

  说明你能够正确面对疾病，知道调节了

• ask_290549

  舌头下面麻辣感

• ask_290549

  很难受

• 李德海

  对疾病的恢复很好

• ask_290549

  现在就是学会出现症状正确对待

• ask_290549

  思维模式改变 知道是焦虑来的 就肯定自己没事 深呼吸 不担心

• 李德海

  焦虑症可以引起身体的各种不适感

• ask_290549

  也学会在难受的症状中呆一呆感受它

• 李德海

  这样做很好

• ask_290549

  我去看心理医生

• ask_290549

  医生说我理解能力很强

• ask_290549

  我也停止了心理咨询

• ask_290549

  拉长距离咨询

• 李德海

  必要时可以小剂量吃点药，配合心理医生，再自我调节就很好了

• ask_290549

  有什么药物推荐吗

• ask_290549

  医生没建议我服药

• ask_290549

  只是给我开了点阿普伦作

• 李德海

  治疗焦虑症的药物有很多

• ask_290549

  我也没吃 因为我最近也没有惊恐障碍

• 李德海

  比如帕罗西汀，舍曲林，丁螺环酮等

• ask_290549

  乐友呢

• 李德海

  能不吃就不要吃

• 李德海

  乐友也可以

• ask_290549

  现在还真不算严重

• ask_290549

  如果严重了我肯定吃药

• 李德海

  可以

• ask_290549

  我只是想知道一些自我调节的好方法

• ask_290549

  有什么建议吗

• ask_290549

  有效果的

• 李德海

  比如放松压力，转移注意力，要顺其自然

• 李德海

  可以出去旅游

• 李德海

  锻炼身体

• ask_290549

  顺其自然是森田的疗法

• ask_290549

  如何放松压力呢

• 李德海

  不要过多去想一些事情

• 李德海

  能简单话就简单话

• ask_290549

  我老吃东西担心

• 李德海

  啥事不要专牛角尖

• ask_290549

  发病也是自己吃先锋喝点啤酒就害怕了

• ask_290549

  以为要中毒

• ask_290549

  然后就给自己吓的不行

• ask_290549

  潜意识就自己吓自己

• 李德海

  再饮食方面要注意一些

• ask_290549

  注意什么呢

• 李德海

  是的，正常人也会担心的

• 李德海

  饮食禁忌啊

• ask_290549

  我就是过分担心

• ask_290549

  饮食禁忌什么啊，

• 李德海

  比如吃海鲜不能喝啤酒

• ask_290549

  容易痛风

• 李德海

  是的

• ask_290549

  我不吸烟

• 李德海

  是的

• ask_290549

  基本不喝酒

• ask_290549

  焦虑后对身体很重视

• 李德海

  这样就减少你的焦虑情绪了

• ask_290549

  我就发现不能老吓想事情

• 李德海

  焦虑症是对身体健康特敏感的

• ask_290549

  身体出点小症状就开始瞎想就会真的出现更难受的症状

• 李德海

  是的

• ask_290549

  而且很真实

• ask_290549

  但是其实啥事没有

• ask_290549

  都是想出来的

• 李德海

  所以要保持有一个健康的身体，愉快的心情

• ask_290549

  心大一点 爱咋咋地

• ask_290549

  死不了怕什么

• 李德海

  不是多大的病，都是自己瞎琢磨

• 李德海

  吓唬自己

• ask_290549

  对

• 李德海

  这样想就对了

• ask_290549

  就是铭感

• ask_290549

  谨慎 爱为难自己

• 李德海

  焦虑症就这样

• ask_290549

  想事情爱往不好的地方想

• 李德海

  是的

• ask_290549

  意识层面缺少正能量

• 李德海

  所以尽量调整好心态

• ask_290549

  原来情绪真的会导致身体问题

• 李德海

  顺其自然

• ask_290549

  以前根本没想到

• ask_290549

  现在知道了情绪非常重要

• ask_290549

  要学会心静如水

• 李德海

  每天保持有一个好心情

• ask_290549

  不悲伤至极也不乐极生悲

• 李德海

  是的

• 李德海

  有事要正确面对现实

• ask_290549

  其实我觉得也是心智不成熟的问题

• 李德海

  能达到的就达到，达不到不要强求

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