晚上我经常说梦话,睡眠质量差,怎么办,我应该怎样根除
四川省革命伤残军人第二医院 药剂科
主治疾病:精神分裂症,神经衰弱,酒精中毒,抑郁症,躁狂症,失眠,癫痫,焦虑症,强迫症,恐惧症,偏执性精神病,心境障碍
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陈柯文
你好
有好久了?
两年多了
嗯
那我应该怎么办
根据研究,常梦话的人,是和压力过大,精神过于紧张有关系
这个需要自己去调节一下
要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。
睡觉前喝蜂蜜水有用吗
可以有一定帮助睡眠作用
你白天精神状态好不好嘛?
白天精神还是很好的
那就没关系
说明您的睡眠质量是保证了的
帮助睡眠是不是可以不说梦话
您不要把这个说梦话放心上,根据我给你的建议调节,会好的
我应该听些什么音乐
据研究说梦话大多发生在深睡期
而这阶段不怎么做梦的
所以和做梦没多大关系
嗯,是的
主要就是压力大,精神紧张引起
你越在意这个事,就越容易反复发生
我现在高三党
听舒缓音乐就行了
睡觉之前散散步可以吗
是的。所以,你好好调解
睡之前临近就不要去散步了,活动凶了,兴奋了,不容易睡着
好,我对你的回复很满意
祝福你
再见
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