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健身体脂减少体重没有减少是什么症状啊?

女,21岁。医生。我健身了一个月。。体脂由原来的30减少到26.9。可是体重还是没少。怎么

ask_085252 2017-04-07 19:49:11

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

黄炳辉 主治医师

平远县中医医院   中医内科

主治疾病:支气管肺炎,气管炎,胃溃疡,风湿病,肺炎,胃炎

咨询实录内容

  • ask_085252

    女,21岁。医生。我健身了一个月。。体脂由原来的30减少到26.9。可是体重还是没少。怎么办?

  • 黄炳辉

    说明有效果,继续锻炼就可以的

  • 黄炳辉

    建议可以进行慢跑的

  • 黄炳辉

    减肥的效果比较好的

  • ask_085252

    每天都慢跑一小时

  • ask_085252

    为什么体重不少

  • ask_085252

    是因为骨架大吗

  • 黄炳辉

    体重减轻的话是有一个过程的,一般要两个月左右,才会,见到明显的效果。

  • ask_085252

    哦哦

  • ask_085252

    好的

  • 黄炳辉

    坚持慢跑同时的话,要控制饮食,不要吃油腻的东西。

  • ask_085252

    晚上锻炼完了吃什么

  • 黄炳辉

    晚上一般吃点白米饭,然后配点蔬菜就可以的。

  • ask_085252

    吃水果可以吗

  • 黄炳辉

    可以吃点水果的。

  • ask_085252

    酸奶呢

  • 黄炳辉

    酸奶最好不要吃。

  • ask_085252

    好的

  • ask_085252

    知道了

  • ask_085252

    那纯奶也不能喝是吧

  • 黄炳辉

    纯牛奶的话早上可以喝,晚上建议不要喝。

  • ask_085252

    嗯嗯

  • ask_085252

    我165 122

  • ask_085252

    可是看起来没那么胖。体重却这么多

  • 黄炳辉

    你这体重,身高,还是比较合适的,不会特别胖。

  • ask_085252

    那不会瘦下来吗

  • ask_085252

    体重减轻下来

  • 黄炳辉

    会瘦下来的

  • ask_085252

    两个月吗

  • 黄炳辉

    是的

  • ask_085252

    我坚持了一个月了。体重没怎么变

  • ask_085252

    难过

  • ask_085252

    每天都是两个小时

  • 黄炳辉

    慢慢来,不要太着急

  • ask_085252

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