女，23岁。医生，为啥我减肥这么慢，都10天了才减1-2斤，好心急
淄博市中医医院 中医心内科
主治疾病：原发性高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常,中风
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女，23岁。医生，为啥我减肥这么慢，都10天了才减1-2斤，好心急
贾海龙
你好，你的年龄已经看到，你的体重目前是多少呢？
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128
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身高158
贾海龙
身高呢？
贾海龙
158-105=53
贾海龙
也就是目前标准体重是53公斤的
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还得减10公斤
贾海龙
你使用什么减肥方式了？
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每天慢跑30-40分钟，转呼啦圈20分钟
贾海龙
您通过饮食和增加运动？
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不吃零食了
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是的
贾海龙
不错的呀
贾海龙
停止零食，减少热量的摄入
ask_168058
不知是不是运动方式不对
贾海龙
运动应该在40分钟以上的
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停止零食和肉
贾海龙
一般在运动40分钟才说消化的脂肪
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40分钟以上在跑步机持续不停跑吗
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慢跑的，快跑跑步了
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快跑跑不了
贾海龙
一般这样的，20分钟内消耗糖分，20-40消耗热量，
贾海龙
超过40分钟开始消耗脂肪
贾海龙
慢跑就可以的
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背和脸出汗
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很多
贾海龙
是的，必须慢慢的减肥
贾海龙
再就是出汗是很正常的现象
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跑步为啥为小腿感觉崩崩的
ask_168058
现在都有点，但大腿好像没啥感觉
贾海龙
慢慢的跑步，
贾海龙
不能很快，f
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慢跑是可以的是吗
贾海龙
很快的话，会产生乳酸
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慢跑40-50分钟？那呼啦圈呢
贾海龙
可以的
贾海龙
呼啦圈20分钟就可以的
贾海龙
再就是一定要坚持下去
贾海龙
没什么大问题的，放心吧
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要坚持多久
ask_168058
感觉好漫长，我已经坚持10天了
贾海龙
一般一个月就可以很明显的效果
贾海龙
很不错啦
贾海龙
我才坚持了7天
贾海龙
一周
贾海龙
我也是比较重的
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一周瘦了多少
贾海龙
也在坚持
贾海龙
我呀，这个周没有明显变化
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看你头像哪里会胖呀
贾海龙
我没有严格的控制饮食
贾海龙
我的体型是下身比较重的
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那你就是下半身胖了
贾海龙
是的
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我是大腿比较粗
贾海龙
同样的
贾海龙
坚持运动，控制饮食就可以的，
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运动前你有喝水吗
贾海龙
很少
贾海龙
适当的饮水
贾海龙
运动后会喝水
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那吃完饭后多久运动
贾海龙
一般十五分钟
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一个月后真能减下来吗
贾海龙
是的
贾海龙
放心就可以的
贾海龙
必须坚持下去
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我之前是30分钟左右应该没效果
贾海龙
可以的
贾海龙
30分钟也可以呀
贾海龙
只要运动的时候不难受既可以的
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好吧，那我一个月瘦5斤，半年瘦到标准体重
ask_168058
应该每天坚持没问题吧？
贾海龙
因人而异，减肥吧，有的很快，有的比较慢，
贾海龙
我就比较慢，一周了，没有明显变化呢
贾海龙
是的，没有问题的
贾海龙
坚持下去
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你可能是鸡肉
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肌肉
贾海龙
加油，一起努力
ask_168058
好的，谢谢
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瘦下来再来找你
贾海龙
不客气的
贾海龙
谢谢您昂
ask_168058
没问题
贾海龙
有事可以在联系我
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好的
贾海龙
我也会随时向您回访，询问您的情况
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好耶
ask_168058
谢谢你
贾海龙
不客气
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