失眠感觉很累该怎么办？

咨询实录内容

• ask_175469

  男，23岁。头失眠累感觉累累累累累累累累累累累累累累累累了吧！

• ask_175469

  你好

• ask_175469

  。

• ask_175469

  在吗

• 宁树丽

  您好

• 宁树丽

  睡眠质量不好，就会感觉特别乏力

• 宁树丽

  首先保证充足的睡眠质量

• 宁树丽

  白天多参加户外锻炼，增加自己的业务爱好

• ask_175469

  哦

• ask_175469

  甘油三酯高

• ask_175469

  那是啥的问题？

• 宁树丽

  睡前不要喝刺激性饮料，或者浓茶，泡个热水澡，听听轻音乐，不要看影响心情波动的电视

• 宁树丽

  血液粘稠引起的

• ask_175469

  不懂

• ask_175469

  吃得太多？

• 宁树丽

  饮食上可以控制体重

• ask_175469

  哦

• 宁树丽

  少吃油腻脂肪高的食物多运动

• 宁树丽

  如果饮食上调节困难建议去正规医院看阿托乏它丁

• 宁树丽

  希望我的意见对您有所帮助，祝身体健康

• ask_175469

  哦

• ask_175469

  懂了

展开全部内容