容易紧张是怎么回事？

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• ask_tB-x1s

  最近容易紧张 像个老人家一样 听太大的噪音会紧张 疲劳了也会紧张 看那些负能量的东西也会紧张 然后有些没劲的感觉 有时候紧张过头就会引起焦虑 以前都不会的

• 彭滔

  你好

• ask_tB-x1s

  hello

• 彭滔

  平时是不是生活学业压力大

• 彭滔

  睡眠好吗

• ask_tB-x1s

  睡眠没有问题 很好

• ask_tB-x1s

  然后我每天都有晨跑

• ask_tB-x1s

  一直也都是篮球队的

• 彭滔

  恩

• ask_tB-x1s

  不过现在实习

• 彭滔

  一般这种情况和过度紧张劳累有很大关系

• ask_tB-x1s

  就没打了 偶尔

• ask_tB-x1s

  对啊 就很奇怪

• 彭滔

  恩，具体紧张什么事情呢

• ask_tB-x1s

  不知道为什么现在

• ask_tB-x1s

  也没有 疲劳的时候就会

• ask_tB-x1s

  也没有 疲劳的时候就会

• 彭滔

  那是什么事情引起你过度疲劳呢

• ask_tB-x1s

  像刚刚上班那里 我画了一天的画 本来就累 然后同事在做蛋糕 那个打蛋器一直哄哄哄

• ask_tB-x1s

  画画 我是画画的 经常一画就坐那里几个小时

• 彭滔

  恩，尽量适当减减压，找个安静环境好好休息

• ask_tB-x1s

  很奇怪觉着以前自己怎么疯

• ask_tB-x1s

  玩到早上不睡觉

• ask_tB-x1s

  都没事

• 彭滔

  可能你没有意识到

• 彭滔

  这种情况和你实习过度劳累紧张有关系

• ask_tB-x1s

  是

• ask_tB-x1s

  那要怎么样缓解呢

• ask_tB-x1s

  其实我工作很轻松

• 彭滔

  尽量多休息，避免熬夜劳累，保证足够睡眠

• ask_tB-x1s

  也没什么费体力

• 彭滔

  平时和同事朋友搞好关系

• ask_tB-x1s

  这些都没问题

• ask_tB-x1s

  就是觉得疲

• 彭滔

  多加强沟通交流，可以选择聊天等宣泄不良情绪

• ask_tB-x1s

  乏力

• 彭滔

  多吃点牛奶，坚果等缓解疲劳

• ask_tB-x1s

  好 我现在每天12点睡

• ask_tB-x1s

  我试试提前一个钟睡

• 彭滔

  尽量在11前入睡

• ask_tB-x1s

  这样子呀

• ask_tB-x1s

  我先试试一个星期

• 彭滔

  恩

• ask_tB-x1s

  从今天开始

• 彭滔

  晚间睡前吃点牛奶调理

• ask_tB-x1s

  纯的吗

• 彭滔

  是的

• ask_tB-x1s

  好的

• ask_tB-x1s

  谢谢医生啊

• ask_tB-x1s

  那我晨跑

• ask_tB-x1s

  会不会

• ask_tB-x1s

  影响

• 彭滔

  尽量不要晨跑

• 彭滔

  最好下午5点运动

• 彭滔

  不要起的太早

• ask_tB-x1s

  我因为7点下班

• ask_tB-x1s

  所以

• ask_tB-x1s

  我早上八点起来

• ask_tB-x1s

  八点半跑

• ask_tB-x1s

  这时间可以吗

• 彭滔

  恩，那尽量适度

• 彭滔

  不要让自己太累

• ask_tB-x1s

  就跑十分钟

• ask_tB-x1s

  因为之前看说

• 彭滔

  那可以的

• ask_tB-x1s

  运动一下

• ask_tB-x1s

  也可以缓解

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  白天可以吃点水果，茶水提神

• ask_tB-x1s

  我有时候会弄奶昔喝

• 彭滔

  茶水效果好

• ask_tB-x1s

  就水果加纯牛奶

• 彭滔

  可以

• 彭滔

  还在吗

• ask_tB-x1s

  行

• 彭滔

  恩

• ask_tB-x1s

  那我没什么问题了～

• ask_tB-x1s

  谢谢您

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