请问，最近老失眠怎么办？

咨询实录内容

• ask_735528

  女, 20岁。最近老失眠 怎么办？？？？？？？？？？？？

• 张晨华

  你好

• ask_735528

  最近老失眠

• 张晨华

  多久了

• ask_735528

  一周了

• 张晨华

  最近压力大吗

• ask_735528

  不大

• 张晨华

  心理有心事。

• ask_735528

  有点

• 张晨华

  你要放松心情

• 张晨华

  不要给自己压力

• ask_735528

  还行吧

• ask_735528

  基本没压力

• 张晨华

  你拍个舌苔照片吗

• ask_735528

  就是喜欢想象

• ask_735528

  各种想象

• 张晨华

  胡思乱想

• ask_735528

  在睡前

• 张晨华

  所以你要放松

• ask_735528

  好吧

• 张晨华

  睡前听听音乐

• ask_735528

  越听越精神

• 张晨华

  做舒缓运动

• 张晨华

  泡泡脚喝杯牛奶

• ask_735528

  哦

• 张晨华

  你对药物有抗拒吗

• ask_735528

  没有

• ask_735528

  晚上精神白天瞌睡 该怎么办

• 张晨华

  你睡不真的时候想什么

• 张晨华

  你黑白颠倒了

• ask_735528

  自己编个情景剧

• 张晨华

  自己给自己一个圈套

• ask_735528

  呃

• 张晨华

  让自己对号入座

• ask_735528

  啊？

• ask_735528

  能不能具体一点

• 张晨华

  编一个情景剧

• 张晨华

  让自己成为剧中的人物

• 张晨华

  对吗

展开全部内容