怀孕33周多了 经常失眠多梦怎么办 晚上经常睡不好 白天也不睡 躺床上三四个小时都睡不
心友咨询 心理咨询科
主治疾病：焦虑障碍,抑郁症,强迫症,失眠,注意力缺陷多动症,头痛
ask_x7Quyc
怀孕33周多了 经常失眠多梦怎么办 晚上经常睡不好 白天也不睡 躺床上三四个小时都睡不着
刘真
你好，我理解你现在非常关注自己的睡眠状况，希望自己得到充分的休息，以保证孩子的健康。你现在的睡眠会比较浅，经常被梦打扰。睡不着的情况可能与你的紧张有关
那医生请问如何治疗呢
你能告诉我你的梦境大多是怎样的呢？
什么样的都有 有时候是看的电视剧 有时候是日常琐事 有时候是生完孩子以后做什么
你是不是一个爱操心的人啊？
有点儿吧 主要是现在没事每天就喜欢乱想 而且特别希望孩子赶紧生下来 一是太难受 二是这样生活太乏味
有时候我就想 每天晚上睡前喝一杯红酒或者喝点啤酒头晕晕的 躺床上就睡了 但是怕对胎儿有影响
这个问题，我一会可以帮你转到营养科。你喝就其实是想帮助睡眠，是吗？
恩 是的 每天睡不着太难受 而且对胎儿也不好
其实，你睡不着，与能不能喝点酒没有关系。
是你内心的思虑不能放松
恩 我知道 那我该怎么办阿
就是最近特别严重 有时候一夜不睡
即使营养师说，你可以少量饮酒，你的睡眠就有保障了吗？显然没那么简单
那怎样能从根本上解决呢
你有没有发现自己的思想会绕来绕去，有时候是没必要的呢？
恩 是的阿
你想一想，是不是很多事情是超出我们控制范围的？
恩 是的 都是瞎想 而且都无关紧要
其实，我们紧张，反复思量，是因为我们想把握、控制。
恩 对啊 特别是宝宝出生 我特别希望他能38周就生产 而且也希望生完孩子之后的生活能跟我计划预想的一样
你瞧，自己在计划一件几乎不能控制的事情，心里能舒服吗？
孩子在腹中的成熟，是非常深奥的秘密，科学的解释尚非常有限。我们不如顺其自然
虽然我知道 但是自己情不自禁的就瞎想
觉得自己控制不住 闭上眼睛自然而然就去想了
是，这需要练习
想起来，就放下
感觉大脑根本不听自己的
再想起来，再放下。
恩
我知道，思想的操练比锻炼身体困难
是啊 有时候我以为累点儿躺床上就能睡着 就出去散步一个小时 但是还是睡不着
只想着，让孩子在他准备好的时候出来。
你需要信心，相信孩子会在最合适的时候出来
信心是对抗焦虑的良药
其实主要我觉得还是现在生活太乏味 每天的圈子就家附近 而且每天就是吃饭 基本没有别的活动了 而且这样的生活持续了几个月了 就希望孩子早点出生结束这样的生活
你已经快大功告成了！你看你已经坚持了那么久了。
主要是觉得自己忍耐到极限了一样
你需要我给你转营养科吗？
转营养科？这和营养有关系吗
我以为心理方面的问题结束了。你需要了解孕期饮酒的问题呢。
现在我们有200元包周，400电话心理咨询服用。
你可以考虑一下，我把链接发你
恩好的
需要转接营养科吗？还是你吃完中饭，再开始咨询？
我还是尽量先克制让自己不去想 试试能不能缓解
喝酒毕竟对胎儿不好
更准确的说是思想替换：把我要如何，变成尊重孩子成长的需要。
恩 好的 谢谢医生
不客气
展开全部内容
清脑复神液
功能主治：清心安神，化痰醒脑，活血通络。...
柏子养心丸
功能主治：补气，养血，安神。本品用于心气...
刘真
二级心理咨询师
