感觉自己亚健康怎样才能排毒呢？

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• ask_VZy_ag

  我今年24，三四年吧经常熬夜，偶尔喝酒，感觉自己亚健康，怎么调理怎么排毒？

• 张乐

  你好，你应该养成定时睡眠的习惯，平时注意锻炼身体，比如跑步，单杠都是可以的。加强营养。促进新陈代谢。

• ask_VZy_ag

  就这么简单？

• 张乐

  恩，年轻人不需要特殊的方法

• ask_VZy_ag

  就是运动加上正规休息？？多久能见效？

• 张乐

  3个月

• ask_VZy_ag

  合理饮食是如何？

• ask_VZy_ag

  合理饮食应该是如何的？

• ask_VZy_ag

  少油腻，多清淡败？

• ask_VZy_ag

  对了一天运动多久啊需要？

• 张乐

  刚开始可以短一点，慢慢加强。

• 张乐

  看你的适应度。

• ask_VZy_ag

  短一点是多久啊

• ask_VZy_ag

  我现在几乎是零运动

• ask_VZy_ag

  请问你联系我做什么运动

• 张乐

  刚开始怕你耐受不了，所以看你的体质来决定时间的。

• 张乐

  跑步就很有效

• ask_VZy_ag

  是有点坚持不下来

• ask_VZy_ag

  谢谢

• ask_VZy_ag

  谢谢

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