感觉自己有点肾虚，该怎么补，

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• ask_773647

  本人31岁，男，感觉自己有点肾虚，该怎么补，既有效果又没有副作用

• 李曾宇

  这个 建议你考虑可以适当吃些羊肉补补

• ask_773647

  羊肉补肾的吗？每天都要吃吗？要吃多少会有效果

• 李曾宇

  羊肉 是温补的 ，

• 李曾宇

  建议可以适当吃观察看看

• 李曾宇

  慢慢调理

• ask_773647

  该怎么调理？能具体一点吗？

• 李曾宇

  建议你可以去给中医看看 ，看看是否是肾阳虚 还是肾阴虚 。。然后再根据情况下药 和饮食调理 是比较好的

• ask_773647

  上次去中医看过，但医生给稍微把了一下脉就说没病，但是自己感觉就是精力不足，比较萎靡啊

• 李曾宇

  恩 ，这样，羊肉是可以适当吃些的

• 李曾宇

  最近有房事吗？频繁吗

• ask_773647

  手淫有点多

• 李曾宇

  这个 ，建议你能戒掉

• ask_773647

  这个我已经在有意慢慢减少次数，其他还能做点什么呢

• 李曾宇

  保持一个健康的心态

• 李曾宇

  乐观点 ，多参加些户外运动

• ask_773647

  怎样才算健康的心态

• 李曾宇

  就是保持一个积极向上的心态 ，

• 李曾宇

  好好生活，工作 ，，

• 李曾宇

  尽量不要抽烟喝酒 ，

• ask_773647

  医生能讲点实际点的么？该如何快速有效改善现在这种状态？这种状态已经持续很久了

• ask_773647

  本人不抽烟不喝酒

• 李曾宇

  你现在就感觉自己肾虚吗

• 李曾宇

  其他有什么不舒服吗

• ask_773647

  是的

• 李曾宇

  这个只能建议要慢慢调理，，从心理 饮食调理了

• 李曾宇

  想快速的 ，说不定会适得其反的

• ask_773647

  就是不知道怎么调理啊

• 李曾宇

  第一 ，把手淫这个现象戒掉

• 李曾宇

  第二 ，可以适当进补羊肉 补补

• 李曾宇

  第三，房事不要太频繁

• 李曾宇

  第四 ，按时休息 ，早睡早起 ，锻炼好自己的身体 。。

• 李曾宇

  好好生活，把心思放到工作中去 ，

• 李曾宇

  这样的生活习惯就是很健康了不是？

• ask_773647

  还有呢

• 李曾宇

  目前给你的建议就这些了 ，

• ask_773647

  这样的话一般多久可以恢复

• 李曾宇

  建议你坚持一两个月观察看看

• 李曾宇

  如果感觉自己精神了许多 ，那就是有效果了的

• ask_773647

  好吧

• 李曾宇

  好的

• 李曾宇

  好的，那还有问题咨询的吗？

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