懒散健忘和乏力怎么办啊？

咨询实录内容

• ask_OlhIzA

  崔医生，您好！我也老大不小的了，从小就一直糊涂，懒散，健忘和乏力等，之后就挺抑郁的，学习不好，意志力又差，志向小等一系列成长，就很自卑的，对什么事没有上进心，慢吞吞做事有时还会拖延，计划好的事老是有好心情了或者想起来才做，工作上的执行力也会差点，久而久之造成现在办事效率低。我特别需要您来开发我的潜能和灵感，虽然我嘴巴和脑子笨点，到我会慢慢吸收迷津，请求您帮我设计个方案，让我尽快赶走消极的念头

• 崔亚玲

  你好

• 崔亚玲

  你需要一个什么方案呢

• 崔亚玲

  你都有哪些消极的念头呢？我们一起来看看他们都是些什么样的念头。

• 崔亚玲

  你有什么样的兴趣爱好有哪些特长，优势？

• 崔亚玲

  在吗请回复

• ask_OlhIzA

  在

• 崔亚玲

  嗯

• 崔亚玲

  你有哪些兴趣爱好？特长？

• 崔亚玲

  说话呀宝贝。

• 崔亚玲

  你怎么一句话都不说呢

• ask_OlhIzA

  对不起啊。我在忙，刚看到

• ask_OlhIzA

  我兴趣是看书但很少看，还有跳舞，化妆

• 崔亚玲

  你今天咨询想解决什么问题呢

• 崔亚玲

  你一边咨询一边忙着其他事情，我是在专心致志的跟你交谈着一直在等待你的

• ask_OlhIzA

  解决掉拖拉这个大毛病

• ask_OlhIzA

  对不起啊，我还以为下班了呢

• 崔亚玲

  把最近做的事情，按轻重缓急列成一个单子，照着这个单子去做。

• ask_OlhIzA

  试过，但我都没毅力，老是堆多了

• 崔亚玲

  以后不给自己任何借口和理由拖下去。因为以前你总是找理由和借口。

• 崔亚玲

  现在不给自己任何理由和借口了。

• ask_OlhIzA

  对，我是这样，错也固执几见，讨厌这个骨子里带的缺点

• ask_OlhIzA

  期望能照办

• 崔亚玲

  你也可以这样手上戴一个橡皮筋，当你又给自己找理由和借口拖拉的时候，你就用橡皮筋弹一下自己。用这种，疼痛和惩罚来提醒自己不能再拖了。

• ask_OlhIzA

  嗯嗯，谢医生的提醒

• 崔亚玲

  嗯那我们就聊到这好吗？

• ask_OlhIzA

  那我还能在问一项吗

• 崔亚玲

  可以

• 崔亚玲

  你是老乡。所以特殊照顾

• ask_OlhIzA

  谢谢老乡

• ask_OlhIzA

  我有时很懦弱，平时就有些受气，星座里都说我这个座是受气大王，怎样才能“扶正祛邪”呢

• ask_OlhIzA

  我要懦弱的没有办成事而责怪自己，就反思ing,就老给自己压力

• 崔亚玲

  可以在一些小事上，尝试着打开自己的心，真实的表达自己的想法，和愿望。

• 崔亚玲

  停止自责。真实的表达自己接纳自己的现状。

• 崔亚玲

  对自己降低标准就没那么大压力了。

• 崔亚玲

  你对自己要求太高了，就会压力大。还容易自责。

• ask_OlhIzA

  对对对，说的在理，

• 崔亚玲

  咱们就是普普通通的人，有一个普普通通的，标准就行了，不要求自己做神人做道德君子，做永远正确毫无缺点瑕疵的人。

• ask_OlhIzA

  谢谢，崔姐，让我懂得这么多，我慢慢来

• 崔亚玲

  好的

• 崔亚玲

  如果有需要可以继续联系我。心理科崔亚玲。我愿意给你心理上的陪护与支持。

• ask_OlhIzA

  嗯嗯，好的，再会

• 崔亚玲

  晚安亲爱的老乡

• ask_OlhIzA

  晚安

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