还有就是经常失眠怎么办呢
博爱晟达心理咨询工作室 心理咨询科
主治疾病：婚恋两性（主要擅长解决婚后的情感危机）、强迫症、失眠、焦虑症、抑郁症、恐惧症、释梦、个人成长、亲子关系、子女教育、性心理咨询、个人职业规划等。擅长整合疗法的咨询风格，将精分、人本和行为等疗法的精华融汇
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李君
失眠一般都是因为有心事
平常注意减压就可以改善睡眠。
而减压最好的方法就是倾诉和运动。
另外睡前一个小时喝一杯热牛奶。
平时多吃核桃仁
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