晚上总是失眠不如自主想事前有什么方法吗？

咨询实录内容

• ask_PbKPpI

  妈妈今年45岁了晚上总是失眠，不由自主想事情，请问有什么方法吗

• 在线医生

  您好，这是由于长期的情绪压抑，内在心理冲突，或者某种外界刺激等原因引发的，建议宣泄不良情绪，合理放松

• 在线医生

  不知道这么回答，你是否理解

• ask_PbKPpI

  会不会是更年期到了

• 在线医生

  有一部分原因是更年期的问题，更年期的时候，更应该让情绪放松下来

• ask_PbKPpI

  请问怎样才能缓解

• 在线医生

  多陪母亲心与心的沟通，建议母亲每天坚持1-2小时慢跑运动。

• ask_PbKPpI

  我妈每天都跳舞一小时左右呢

• 在线医生

  可以的。

• 在线医生

  失眠的时候，可以让妈妈听听轻音乐，一定不要去控制睡眠的状态，切记

展开全部内容