如何合理健康的减肥？

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• ask_512818

  晚上喝了一小碗银耳汤会瘦吗。正在减肥中。睡前喝牛奶会胖吗。水果是不是吃不胖啊。

• 陈崇崇

  减肥主要靠运动，节食没用的，饮食注意这些就行：1、不吃零食和辛辣油腻 2.晚饭减半，饿了可以吃水果 3、早午饭要吃好吃饱4、按时睡觉

• ask_512818

  所以晚饭吃了一小碗银耳汤会胖吗

• 陈崇崇

  吃的只要不是油腻和垃圾食品，一般不会

• ask_512818

  睡前喝存牛奶会胖吗

• 陈崇崇

  如果你的体质是易胖的，那不好说

• 陈崇崇

  可以喝低脂牛奶

• ask_512818

  银耳不油腻啊

• ask_512818

  晚饭要减半啊。才能减肥吗

• 陈崇崇

  晚饭饭少吃点，蔬菜多吃

• ask_512818

  不是易胖的。但是我再减肥。好像不能喝牛奶

• ask_512818

  那吃水果会胖吗酸奶呢

• 陈崇崇

  水果和酸奶都不会

• ask_512818

  不会吗。有人说喝酸奶是减肥的也有人说是会胖的到底是什么啊

• 陈崇崇

  酸奶不会胖

• ask_512818

  那会减肥吗

• 陈崇崇

  也没有这个说法

• 陈崇崇

  靠饮食减肥效果不佳，主要是要坚持运动

• 陈崇崇

  每天30分钟以上

• ask_512818

  可我就是靠饮食控制瘦了5斤

• 陈崇崇

  长期是可以慢慢瘦，但不能快速

• 陈崇崇

  会达到一个平衡

• ask_512818

  瘦到了99斤。又不瘦下了

• 陈崇崇

  你现在身高多少

• ask_512818

  1米58

• 陈崇崇

  这个体重标准，没必要减肥

• 陈崇崇

  只要控制住就行

• ask_512818

  那靠饮食控制是可以慢慢瘦的是吗

• ask_512818

  可我还想瘦

• 陈崇崇

  瘦到一定程度差不多

• 陈崇崇

  想再瘦要靠运动

• ask_512818

  我每天早上打羽毛球或跑步啊

• 陈崇崇

  而且运动后体重不一定会减轻，但体型会好看

• ask_512818

  这样啊。我想要再瘦5斤

• 陈崇崇

  主要是体型看起来苗条就行

• 陈崇崇

  没必要

• 陈崇崇

  以你这个身高太瘦也不好

• ask_512818

  反正饮食控制住最起码是不会胖的吗

• 陈崇崇

  嗯，对的

• ask_512818

  我是想瘦大腿

• 陈崇崇

  局部瘦的话还是健美操会效果好点

• 陈崇崇

  跑步不会瘦腿

• ask_512818

  两三个月吃一次零食没事吧

• 陈崇崇

  零食偶尔一次没事，咋的油腻的不要吃

• ask_512818

  不能吃炒米粉或蛋炒饭吗

• 陈崇崇

  蛋饭可以

• 陈崇崇

  米粉不要吃

• ask_512818

  炸的不会吃。

• 陈崇崇

  油最好是菜油和橄榄油

• ask_512818

  花生油呢

• 陈崇崇

  比不上上面的两种

• ask_512818

  中午一般是米饭和排骨猪蹄汤没事吗

• 陈崇崇

  三餐固定是没事的

• ask_512818

  我米饭只吃半碗。然后不吃肉喝点汤。吃七分饱没事吗

• 陈崇崇

  可以

• 陈崇崇

  不是易胖体质的饮食不用过于担心，只要不是暴饮暴食一般没事

• ask_512818

  好吧。一天吃两种水果一种一个也不会胖吗

• 陈崇崇

  水果不会

• ask_512818

  早上运动是会再长身高的吧

• ask_512818

  我19周岁

• 陈崇崇

  男的还会，女的不会

• ask_512818

  可我朋友运动就长高了啊

• 陈崇崇

  这属于极少数

• 陈崇崇

  基本不会

• 陈崇崇

  运动总是好的，长不长高你不用管

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