心里沮丧，狰狞，愤怒，自弃。如何寻找放过自己的方法
大庆市第三医院 精神科
主治疾病：精神分裂症,神经衰弱,强迫症,抑郁症,焦虑症,躁狂症,失眠
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温美玲
你好，
今天，父亲说给予我别人有的，而我却不长大，我的内心世界出现了复杂的波动
除了情绪问题，睡眠有问题吗，
有
最近发生过室内盗窃
是你家，
对
是这件事之后你出现的这些不适吗，
如果失眠是的。
但情绪问题一直缠绕着我。
我以前还能去问内心为何会生气，愤怒
平时感兴趣的事还喜欢吗，
很爱美食，可是最近吃得不多
但反而胖了
活动少了吗，
和朋友联系的多吗，
平时喜欢和家人散步，逛街吗，
爆胖了10斤，失眠，头不疼。疑神疑鬼的现象逐渐减轻。在外活动少了，和朋友聊天抒发了很大的负能量了，
但情绪还是波动较大，
能冒昧的问一下，家庭关系怎么样，
留守儿童长大的离异家庭，未经历和面对太多的争吵画面
你认为这对你的情绪影响有多大，
还是有的，当他说给予我物质而我不懂事，我调节会思考，
我愤怒因为什么
我想到，内疚，被质疑，不被肯定
可能你潜意识对你的家庭关系不满，愤怒，
孩子都是爱父母的，平常还好，但现在有种狰狞的情绪。
如果你改变不了其他，就要改变自己，
如果倾诉能缓解你的情绪，可多向朋友交流，
平时做一些慢跑运动，
或是听一些舒缓音乐，
必要时与医生面对面交流你的问题，
有去看过，
对你有帮助吗，
现在的情绪较以前对比，更能控制一些
要慢慢来，欲速则不达，
平时工作学习能胜任吗，
挫败感多。但自身的社交恐惧会让我很疲劳
还是在内心树立自信心，多鼓励自己，多与他人主动接触，勇敢的面对，不要回避，越回避，越挫败，
平时多与父母交流，
我理解的自信心是个安全感。金钱，爱情，亲情，友情，事业。
我试图去原谅他们，看到他们爱我的点，以前说狠话，现在不说了，好好说话。但这次当时有那么一瞬间就想炸了，我觉得很危险
我觉得你的问题需要定期看心理医生，
好好调节你的情绪问题，
不要生活在愤怒，不安全感中，
我想学会原谅。
已经发生的事情既然已成定局，就要改变自己看待事情的态度，
态度转变，看法就有所不同，自然其他也就改变了，
因心态决定生活的美丑
对的，
希望本次咨询对你有帮助，
谢谢你带来的缓冲。但我依然头疼，我想我现在最需要的是休息。谢谢你，亲爱的。
再见，
晚安
晚安，
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