肥胖的人应该怎么瘦下来

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• 在线医生

  您好，请问您需要什么帮助的吗？、

• ask_7657af

  肥胖怎么瘦？

• 在线医生

  您好，请问您多大了，体重是多少

• ask_7657af

  18岁，体重197

• 在线医生

  您好，

• ask_7657af

  18岁，体重197

• ask_7657af

  怎么减下来？

• 在线医生

  有多久了

• ask_7657af

  从小学到现在

• 在线医生

  家里人肥胖吗

• ask_7657af

  有

• 在线医生

  平时饭量大吗，活动量大吗

• ask_7657af

  就一碗，没什么运动

• 在线医生

  您好，减体重不要急于过于减。对您的身体造成不必要的麻烦

• 在线医生

  请告诉我下您的身高吗？

• ask_7657af

  175

• 在线医生

  刚给您算了下BMI值

• 在线医生

  32

• 在线医生

  建议您注意饮食治疗

• ask_7657af

  32是什么

• 在线医生

  超出28属于肥胖

• ask_7657af

  咋样才可以快点送下来？

• ask_7657af

  瘦

• 在线医生

  减轻体重不要急于求成，那样会适得其反

• 在线医生

  首先您要控制您每天摄入的能量，

• ask_7657af

  好吧

• ask_7657af

  有没什么有用的减肥药什么？

• 在线医生

  1-2月，理想可以达到减重3-4kg

• 在线医生

  这才是理想的减重标准

• 在线医生

  减肥药不建议服用。

• ask_7657af

  一个月没干嘛 瘦不了

• 在线医生

  保持每月减重1-2kg就是很理想的减肥效果了

• ask_7657af

  好吧

• 在线医生

  建议您控制每天摄入的能量，就是说规定饭量。多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋 禽畜类瘦肉等。不要摄入高能量的食物如油炸食物，汉堡，碳酸饮料如可乐等，注意每天保持一定量的运动，这样才能让体内过多的脂肪消耗掉

• 在线医生

  少食含脂肪多的食物。如动物油脂，肥肉等

• ask_7657af

  很想快点瘦

• 在线医生

  您的心态我很理解，但是过快于减重，会造成身体里的器官加重负担，反而对您身体造成危害的

• ask_7657af

  要怎么注意饮食

• 在线医生

  一日三餐控制饭量，多吃富含维生素的水果，蔬菜，里面富含纤维素，可促进胃部产生饱腹感，避免您产生饥饿而过多摄入食物。避免摄入高能量高胆固醇的食物，如碳酸饮料，汉堡，油炸食物，等，避免富含脂肪过多的食物如肥肉，动物油等

• 在线医生

  保持良好心态尤为重要，多参加室外活动，消耗机体内的脂肪，

• 在线医生

  还在线吗？

• ask_7657af

  在的

• 在线医生

  请问您还需要我帮助吗？

• ask_7657af

  早泄要吃什么？

• 在线医生

  早泄和心态有很大的关系，建议保持一个理想的心态，多吃富含锌的食物，

• ask_7657af

  有没什么药物可以吃

• 在线医生

  食物调理，自我心里调整有很大的帮助的

• ask_7657af

  金锁固精丸有用吗

• 在线医生

  有一定帮助

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