晚上要保持几点睡几点起床呢？

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• ask_769254

  上午好！健康专家可有？我想了解生活中的细节

• 马志明

  您好

• 马志明

  有什么能帮 您的吗？请讲

• ask_769254

  好。马医生

• 马志明

  你好

• ask_769254

  我想了解生活中注意的健康

• 马志明

  你是支哪方面的健康

• ask_769254

  睡眠

• 马志明

  你是经常失眠吗？

• ask_769254

  晚上要保持几点睡几点起床

• ask_769254

  不失眠的

• 马志明

  请问你多大了？

• ask_769254

  30

• 马志明

  睡眠时间和年龄有直接关系

• ask_769254

  嗯

• 马志明

  30岁睡眠每晚保证8个小时就可以

• ask_769254

  我每天晚上十一点睡

• ask_769254

  六点左右就醒了

• 马志明

  这样的话 您白天最好是休息一两个小时

• ask_769254

  白天很少休息

• ask_769254

  因为我白天要跑业务

• ask_769254

  我工作是做业务的

• ask_769254

  是骑摩托车跑业务呢

• 马志明

  那您晚上就早休息

• ask_769254

  晚上您帮我定个时间

• ask_769254

  我白天休息不了

• 马志明

  晚上9-10点 您早上六点起的话

• 马志明

  您还有什么不明白的吗？

• ask_769254

  嗯

• ask_769254

  晚上睡觉躺床上玩手机没事吧

• ask_769254

  晚上睡觉躺床上玩手机没事吧

• ask_769254

  明白

• ask_769254

  还需要了解一些

• 马志明

  短时间玩没事 就是每晚不超过2小时

• ask_769254

  嗯

• ask_769254

  睡觉前手机要关机吧

• 马志明

  可以关掉

• ask_769254

  现在年轻要保持良好的生活习惯。老来好些吧

• ask_769254

  年轻时操劳过度。老来毛病多吧

• 马志明

  是的

• ask_769254

  那家里网络线路油器晚上不关没关系吧

• 马志明

  最好关掉

• ask_769254

  就在床头边上的

• 马志明

  嗯 最好关掉

• ask_769254

  我同时，晚上要开

• ask_769254

  回头我搞个鞋盒子。我把路由器放里面去

• 马志明

  最好不开

• ask_769254

  放盒子里可以了吧

• ask_769254

  放盒子里可以了吧

• 马志明

  最好不开

• 马志明

  我有事出去一下 有是什么问题您可以随时咨询我

• 马志明

  祝您健康幸福

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