健康咨询描述: 患腰椎间盘突出症一年,腰痛,不能久站久坐。
想得到怎样的帮助:还有哪些腰椎间盘突出症的锻炼方法?
腰椎间盘突出,如果没有下肢放射麻木的症状,就不严重。可以通过休息,睡硬板床,减少长时间坐着,适度腰背肌肉锻炼,热敷,理疗按摩的方法。如果伴有下肢放射症状,就需要去正规医院,脊柱外科检查ct或者磁共振,明确椎间盘突出的程度,以确定下一步治疗方案。
病情分析:
你好,人体的腰椎一般在20岁开始慢慢退化,各人退化的速度不一样,它和各人用腰习惯有很大的关系,如弯腰拾物,过于睡软床,坐姿驼腰等,有外伤史,如保守治疗不佳,影响生活工作,要考虑手术治疗。
指导意见:
建议你做腰部CT检查,了解椎间盘情况,调整姿势,工作一小时左右,要起身活动活动,促进血液循环,注意休息,保持正确用腰姿势,如不弯腰拾物,要下腰拾物,睡硬板床,加强腰部肌肉锻炼等,如倒走等,加强腰部肌肉锻炼等,可先理疗针灸牵引等保守治疗,如保守治疗不佳,影响生活工作,要考虑手术治疗。
以上是对“腰椎间盘突出症的锻炼方法倒走有效吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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