手脚冰凉是比较常见的一种现象，大多是因为身体血液循环不佳所引起的，尤其在秋冬季节，这种现象会更为常见。在手脚冰凉的情况下，就会给自身造成很大的困扰，而且还会导致身体诱发一些其他的病症，所以大家一定要及时的进行调理和改善。那么出现手脚冰凉的情况后应该如何调理呢？今天给大家介绍7个方法来解决手脚冰凉的问题。
第一、注意保暖，无论是春夏季节还是秋冬季节，大家都要注意腿部和脚部的保暖，这样就可以让身体慢慢的暖和起来。不过大家穿衣服的时候一定不要穿得过紧，以免阻碍身体的血液循环，这样反而会加重手脚冰凉的症状。
第二、适当运动，早上起床后可以适当进行一些体育运动，可以促进身体的血液循环，而且还能加速身体的新陈代谢。在运动过后会让整个人都充满活力，而且不会让身体感觉到寒冷。
第三、调整饮食，平时可以多吃一些温热性的食物，在必要的情况下可以适当的食用一些辛辣食物，比如辣椒，芥末等，可以促进血液的循环，帮助解决手脚冰凉的问题。
第四、服用中药，大多数人出现手脚冰凉是因为体质虚寒所引起的，因此大家可以适当的服用一些中药来进行调理，比如八珍汤，十全大补汤等。
第五、按时吃饭，平时要按时按量的吃饭，不要出现挑食或者偏食的习惯，只有这样才能让身体储存足够的脂肪来抵御寒冷。
第六、洗热水澡，在手脚冰凉的情况下大家可以适当的泡一个热水澡，不仅能够促进身体的血液循环，还可以让身体快速暖和起来。
第七、穿着棉袜，俗话说寒从脚生，当足底的保暖没有做到位时，就会导致整个身体都散发着一种寒气，所以大家要尽可能的保证脚底的温度，而且要选择棉质性的袜子。
当体内出现阳气不足的情况后，就会导致患者出现手脚冰冷的现象，因此大家首先要做的就是调整自己的身体，并且要注意防寒保暖。在天气条件还不错的情况下，大家可以适当的加强体育锻炼，不仅有利于提高自身的体质，还可以改善手脚冰凉的问题。