新型冠状病毒感染不用药可通过多休息、多喝水、调整饮食、适当锻炼、保持良好心态等方法来促进身体恢复。
1. 多休息：新型冠状病毒感染后身体较为虚弱，多休息能让身体各器官得到充分放松，有助于免疫系统集中精力对抗病毒。充足的睡眠可促进身体分泌多种免疫因子，增强免疫力，从而更好地应对病毒感染。每天应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，营造安静、舒适、黑暗且凉爽的睡眠环境，避免熬夜和过度劳累，让身体在休息中逐渐恢复体力和机能。
2. 多喝水：多喝水能促进新陈代谢，加快病毒代谢产物的排出。充足的水分可保持呼吸道黏膜湿润，降低病毒在呼吸道的附着和繁殖能力。建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的温开水，少量多次饮用，不要等到口渴了才喝水。也可适当饮用一些淡盐水、柠檬水等，补充身体所需的电解质和维生素。
3. 调整饮食：合理的饮食能为身体提供充足的营养，增强抵抗力。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于修复和增强身体组织；多吃新鲜的蔬菜、水果，像苹果、橙子、菠菜等，补充维生素和矿物质；选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，减轻肠胃负担。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复。
4. 适当锻炼：适当进行锻炼可提高身体免疫力，促进血液循环，增强心肺功能。但在感染新型冠状病毒期间，锻炼强度不宜过大。可选择在室内进行一些轻度的运动，如慢走、瑜伽、太极拳等。每次运动 30 分钟左右，每周进行 3 - 5 次。运动能刺激免疫系统，使身体处于良好的应激状态，有助于抗病毒感染。
5. 保持良好心态：焦虑、紧张等不良情绪会影响身体的内分泌和免疫系统，不利于身体恢复。保持积极乐观的心态，可通过听音乐、看电影、与家人朋友聊天等方式缓解压力和焦虑情绪。良好的心理状态能维持身体内环境的稳定，使免疫系统正常发挥作用，增强身体对抗新型冠状病毒的能力。
在新型冠状病毒感染恢复期间，要注意规律作息，避免前往人员密集场所，做好个人防护。若症状持续加重或出现呼吸困难等严重情况，应及时就医并严格遵医嘱治疗。
