肾虚是很常见的病症，男性比较常见，与长期不良生活习惯有关。肾虚对身体的影响很大，会使人感觉到疲乏、手脚冰冷、腰酸、盗汗、虚寒等。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，不管是哪一种类型，都会导致肾脏免疫功能下降，影响全身，要及时调理。那么，滋补肾的最佳食物有哪些呢？吃这6种食物最滋补肾，下面我们来介绍。
1、葡萄。在中医上，葡萄性平水果，味道酸甜。平时多吃葡萄可以补气养血、滋肾宜肝，对身体健康有益。研究显示，葡萄对肾炎有一定的辅助治疗作用。市面上的葡萄种类非常多，补肾效果最好的是黑葡萄。
2、桑葚。桑葚味道酸甜，是寒性水果。桑葚具有滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的功效，可治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、关节不利、口渴烦热等病症，对肾脏有保护作用。
3、黑枣。红枣可补血，而黑枣可补肾。黑枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素，其中维生素C、钙质、铁质含量最多，具有补益脾胃、养肾阴血的功效。
4、山药。山药就是淮山，具有补肺、健脾、益肾的作用，是一种温补食物。肾脏不好的人平时可多吃山药，山药可以煲汤，与猪骨熬制，效果更佳。
5、黑豆。黑豆富含身体必需的多种氨基酸和油酸，能够提供充足的营养。黑豆具有补肾益阴、消肿下气、润肺燥热等功效，适合肾虚患者。
6、黑芝麻。黑芝麻富含氨基酸和矿物质，可以促进细胞新陈代谢，对肝肾虚弱有缓解作用。
上文介绍了滋补肾的最佳食物。滋补肾脏的食物有很多，除了上文介绍的这六种食物，还有黑加仑、栗子、桂圆、猪肾、泥鳅、羊肉等。肾脏不好的人平时可多吃这些食物，尽量不要吃寒凉食物。平时还要保证睡眠充足，不要长期熬夜，要注意劳逸结合。