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如何防止性功能衰退 支招预防性功能衰退的5招

更新时间:2019-12-07 15:23:06

男性如果能够维持正常的性欲功能,就可以维持夫妻之间的性生活。但是在出现性功能减退的情况下就有可能影响夫妻间的感情,而且还会导致男性出现一些自卑心理。往往有很多男性朋友因为在生活中不注重健康的生活方式,就有可能出现性功能早衰的问题。那么男性应该如何防止性功能衰退呢?今天给大家介绍5个方法来预防性功能衰退的现象。

第一、保证饮食健康。男性朋友在饮食上要保证营养的均衡摄取,而且要保证荤素合理搭配,如果长期吃素就会影响体内性激素的分泌,这样就会影响男性的正常性功能。建议男性在平时可以适当的多摄入一些富含维生素,蛋白质,精氨酸等多种营养物质的食物,能够有利于精子的生成,而且还能维持男性的正常性功能。

第二、适当性生活。平时要保持有规律的性生活,不仅会让人的精神更为振奋,而且还可以给生活增添一些情绪。因为在性生活的过程中可以维持体内激素的平衡,而且还可以改善局部的血液循环,帮助保持性器官的弹性,从而减少睾丸萎缩的现象发生。

第三、预防性功能衰退的疾病。当身体出现某些疾病之后,可能会对男性的性功能造成不同程度的影响,比如心血管疾病,糖尿病,抑郁症等。在身体出现这些疾病之后,大家一定要及时的进行治疗。

第四、调整心态。有些男性可能会出现暂时性的性功能减退,大多是因为精神过于紧张或者平时过度疲劳所引起的,对此所引发的性功能障碍大家一定不要有心理负担。

第五、坚持运动。平时适当的进行体育锻炼可以增强性器官的供血能力,从而促进男性的勃起功能,因此中老年人在平时也要适当的加强体育锻炼。

男性朋友如果想要维持正常的性功能,那么首先要做的就是维持一种健康的生活方式。在饮食上保证营养的均衡摄取,平时要保持一种健康的性生活状态。而且要积极加强体育锻炼,帮助增强自身的体质,只有在身体健康的情况下才能保持良好的性机能。

审编医生
柳瑞心血管外科 副主任医师 医院:聊城市人民医院

主治疾病:先天性心脏病,冠状动脉硬化性心脏病,心脏瓣膜病,血...详情>