肾是男性的根本，肾功能的好坏影响着身体健康，俗话说“肾藏精十男九虚“，其实不仅男人要补肾，女人也需要补肾，而中药里面有很多药材都具有补肾效果，除了中药补肾外，运动、按摩、饮食都可以补肾，那么补肾的中药有哪些呢？下面介绍四种常见的中药，经常服用可以起到补肾的功效。
一、枸杞。枸杞具有补肾生精、养肝明目、去疲劳、明目安神的功效，中医常用枸杞来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、遗精等病症，为了枸杞的营养药用成分更好的被吸收，平时可用直接用嘴嚼服枸杞。
二、芡实。中医认为芡实益肾固精、补脾止泻，是一味滋养强壮的中药，芡实的收敛作用也比较强，还适用于男性小便贫乏，进食芡实是夏秋之际进补的首选，芡实分为生用和炒用两种，只有生芡实才可以起到补肾的效果。
三、杜仲。杜仲是一味补肾的良药，杜仲是杜仲树的树皮，杜仲几乎无味，只有一些微苦，想要补肾可以每天将杜仲用沸水泡着喝，能够达到补肾理气的作用，除了杜仲以外，平时还可以取适量枸杞、桑葚与杜仲泡在一起，桑葚味甘寒，可以补肝益肾，而枸杞可以养肝明目，这几种中药一起冲泡可以加强补肾的效果。
四、何首乌。中药中的何首乌具有补肝肾、益精血的作用，何首乌还可以使头发变黑，强健筋骨，非常适合肾虚患者，但何首乌有生熟之分，生何首乌食用后可能会引起轻微的腹泻，因此补肾时需要对何首乌进行炮制。
除了用中药补肾之外，想要真正的保养肾还要注意戒烟戒酒，因为长时间吸烟会导致毒素在体内堆积，增加肾脏的负担，另外要保证充足的睡眠，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用，因此要养成良好的作息习惯，避免过度熬夜，患者补肾时还可以多饮水，经常喝水能够将体内污浊的物质带出肾脏，每日饮水量要保证在1500～2000ml左右，以促进排尿，降低尿液中的尿素浓度，最后保养肾还要保护好双脚，因为肾经起于足底，足底受到寒气侵袭时会影响到肾脏，因此要特别注意足部的保暖。