谷维素片助眠时，常规剂量为每次1-2粒，但单纯依靠谷维素快速入睡效果有限，需结合其他助眠措施。一般服用后30分钟到1小时可能起效帮助入睡。
服用3片谷维素，能调节自主神经功能，使紊乱的神经状态逐渐恢复平稳，进而缓解因神经失调引发的失眠问题。30分钟左右，药物开始在体内发挥作用，舒缓紧张情绪，让人的精神状态趋于放松。
随着时间推移到1小时，药物在体内达到一定浓度，进一步作用于神经系统，让身体进入更适宜睡眠的状态，从而较快进入梦乡。不过，每个人对药物的反应存在差异，起效时间也会有所不同。
有些人可能本身失眠情况较轻，身体对药物吸收较好，可能30分钟左右就能感受到助眠效果；而对于失眠较严重、身体对药物反应稍慢的人，可能接近1小时才会起效。
若长期存在失眠问题，仅依靠谷维素片并非长久之计。日常要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。若失眠症状持续不缓解或加重，应及时就医，在专业指导下调整治疗方案 。
