气血虚对健康影响很大，如可导致头晕心悸，出现记忆力下降现象，还会导致皮肤 变得粗糙无光，男性可出现早泄遗精，女性则可有月经不调等表现，所以当出现气血虚时，要及时调补。其中有不少食物就可补气血，如龙眼，它含有丰富的铁质和维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，不仅可补血，还可治健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，所以气血虚可适当吃龙眼。除龙眼外，还有以下几种食物补血气效果也不错：
一、菠菜：它是常见的补血蔬菜，不仅含铁质量很高，且还含有胡萝卜素，气血虚者可常吃菠菜，以改善症状。
二、发菜：发菜含铁量很高，用发菜煮汤或是做菜食用都可起到很好的补血作用。
三、桑葚干：桑葚干含有的天然铁量很丰富，是很不错的一种补血果，还可作药用。对气血虚者，可用桑葚干煮粥吃，不仅可补血，还有美容的作用。
四、黑枣与蜜枣干：干枣有多种种类，其中黑枣和蜜枣含铁量较高，是补血食物中的佳品。另外干枣里还含有丰富的维生素C，有利于促进铁离子吸收。可用干枣煲汤、煮粥食用。
五、大豆食品：豆类食物补血效果也不错，大豆含有大量的铁，而铁是可以促进血红细胞的生成，从而起到生血作用的，所以建议气血虚者平时可多吃些黑豆、黄豆等豆类食物，以促进生血。
六、其它食物：还有很多食物都有补血气的作用，如南瓜、胡萝卜、面筋、金针、萝卜干等，气血虚者平时不妨可以多吃这些食物，对改善血气有一定的作用。
通过上面的介绍可知，补气补血是可以吃龙眼的，对改善血气虚有一定的帮助，另外还有其它很多食物也有补血气的作用，气血虚者不妨可以在日常饮食中多吃这些食物，以更好的保证身体健康，避免气血虚给身体带来更多的不适，从而危害到健康。